-
Муҳимияти детоксизатсияи бадани шумо ва чӣ гуна он метавонад саломатии шуморо беҳтар кунад
Дар ҷаҳони муосири имрӯза, мо ҳамеша бо ифлоскунандаҳо, стресс ва интихоби тарзи ҳаёти носолим, ки метавонанд ба саломатии умумии мо зарар расонанд, бомбаборон карда мешаванд. Дар ин ҷо detox ба бозӣ меояд. Детокс ин равандест, ки токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад ва ба он имкон медиҳад...Бештар -
Омӯзиши нақши равғанҳои якхела дар парҳези солим
Равғанҳои серғизо равғанҳои солим мебошанд, ки як қатор манфиатҳои саломатиро пешкаш мекунанд ва ҷузъи муҳими парҳези солим ва мутавозин мебошанд. Онҳо саломатии дилро тавассути паст кардани сатҳи холестирини бад, барои назорат кардани сатҳи қанди хун, коҳиш додани илтиҳоб ва дастгирии вазн мусоидат мекунанд ...Бештар -
Рецептҳои парҳези Баҳри Миёназамин: Хӯроки осон ва болаззат барои тарзи ҳаёти солим
Дар солҳои охир, парҳези Баҳри Миёназамин барои манфиатҳои сершумори саломатии худ таваҷҷӯҳи васеъ пайдо кардааст. Ин парҳез аз тарзи анъанавии хӯрокхӯрии кишварҳои ҳаммарз бо баҳри Миёназамин, ба монанди Юнон, Италия ва Испания илҳом гирифта шудааст. Он ба хӯрдани меваҳои тару тоза таъкид мекунад ...Бештар -
Пешгирии атеросклероз: Тағироти тарзи зиндагӣ барои дили солим
Оё шумо медонед, ки тағир додани тарзи ҳаёти оддӣ метавонад ба пешгирии атеросклероз ва нигоҳ доштани солимии дил таъсири назаррас расонад? Артериосклероз, ки онро сахтшавии рагҳо низ меноманд, вақте ба вуҷуд меояд, ки дар деворҳои рагҳо плак ҷамъ шуда, хунро маҳдуд мекунад...Бештар -
Омӯзиши нақши парҳез ва машқ дар рафъи нишонаҳои депрессия
Депрессия як ҳолати маъмулии солимии равонӣ аст, ки метавонад ба ҳаёти инсон таъсири ҷиддӣ расонад. Фаҳмидани сабабҳо ва нишонаҳои асосии депрессия барои ошкор кардани барвақт ва табобати мувофиқ муҳим аст. Дар ҳоле ки сабабҳои дақиқи депрессия то ҳол ...Бештар -
Табиист пиршавиро суст кунед: Иловаҳои зидди пиршавӣ ба реҷаи ҳаррӯзаи шумо дохил карда мешаванд
Бо синну сол, ҷисми мо табиатан тағироти гуногунро аз сар мегузаронад. Пӯсти мо чандирии худро гум мекунад, узвҳо пайдо мешаванд ва сатҳи энергетикии мо паст мешавад. Гарчанде ки мо соатро пурра боздошта наметавонем, роҳҳои паст кардани раванди пиршавӣ табиатан вуҷуд доранд. Як роҳи самараноки кор...Бештар -
Нақши теломерҳо дар пиршавӣ ва чӣ гуна нигоҳ доштани онҳо
Олимон дар саъю кушиши чавонии абадй ва зиндадилй диккати худро ба чихати ачоиб ва асосии биологияи мо — теломерхо чалб кардаанд. Ин "сарпӯшҳо" -и муҳофизатӣ дар охири хромосомаҳо дар тақсимоти ҳуҷайраҳо ва пиршавии умумӣ нақши муҳим доранд. Вақте ки мо синну сол дорем, шумо ...Бештар -
Баланд бардоштани серотонин ба таври табиӣ: Тағироти ғизо ва тарзи зиндагӣ
Дар ҳаёти ҳаррӯзаи мо, ки гоҳ-гоҳ эҳсоси стресс, изтироб ва ҳатто ғамгин шудан муқаррарӣ аст. Ин эҳсосот метавонанд ба саломатии рӯҳии мо зарар расонанд ва аксар вақт моро водор мекунанд, ки роҳҳои баланд бардоштани рӯҳияи худро ҷустуҷӯ кунем. Гарчанде ки роҳҳои зиёде барои баланд бардоштани рӯҳияи мо вуҷуд доранд, омили калидӣ барои ...Бештар
