Уролитин А як молекулаи ҷолиб дар соҳаи таҳқиқоти зидди пиршавӣ аст. Қобилияти он барои барқарор кардани фаъолияти ҳуҷайраҳо ва беҳтар кардани саломатӣ дар таҳқиқоти ҳайвонот умедбахш аст. Аммо, барои муайян кардани самаранокии он дар одамон таҳқиқоти бештар лозим аст. Гарчанде ки мо шояд чашмаи ҷавониро кашф накарда бошем ҳам, Уролитин А моро ба дарки асрори пиршавӣ ва эҳтимолан кушодани калиди ҳаёти дарозтар ва солимтар наздиктар мекунад.
Уролитин А як пайвастагии табиӣ аст, ки дар солҳои охир бинобар манфиатҳои эҳтимолии худ барои саломатӣ таваҷҷӯҳи зиёд ба худ ҷалб кардааст. Тадқиқотҳои нав нишон медиҳанд, ки он метавонад хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ, зидди саратон ва зидди пиршавӣ дошта бошад.
●Уролитин А метаболитест, ки дар натиҷаи таҷзияи эллагитаннинҳо, як пайвастагии полифенолӣ, ки дар баъзе меваҳо ва чормағзҳо мавҷуд аст, ба вуҷуд меояд. Табдилёбии эллагитаннинҳо ба уролитин А асосан дар рӯда аз сабаби таъсири баъзе бактерияҳои рӯда ба амал меояд.
●Анор яке аз манбаъҳои бойтарини эллагитаннинҳо ва аз ин рӯ, уролитин А мебошад. Тухмҳои сурхи дурахшони анор, ё тухмиҳо, дорои миқдори зиёди эллагитаннинҳо мебошанд, ки ҳангоми ҳозима ба уролитин А табдил меёбанд. Афшураи анор ва экстрактҳо инчунин манбаъҳои хуби уролитин А мебошанд.
●Меваи дигаре, ки уролитин А дорад, малина аст. Мисли анор, малина аз эллагитаннинҳо, бахусус дар тухми онҳо, бой аст. Истеъмоли мунтазами малинаи тару тоза ё яхкардашуда метавонад сатҳи уролитин А-ро дар бадан афзоиш диҳад.
●Баъзе чормағзҳо, ба монанди чормағз ва писта, инчунин миқдори ками уролитин А доранд. Гарчанде ки уролитин А дар муқоиса бо меваҳо ба монанди анор миқдори камтар дорад, дохил кардани ин чормағзҳо ба парҳези шумо метавонад ба афзоиши истеъмоли умумии уролитин А мусоидат кунад.
Гарчанде мева ва чормағзҳои тару тоза манбаи аълои парҳезии уролитин А мебошанд, бояд қайд кард, ки иловаҳои уролитин А низ дастрасанд. Ин иловаҳо метавонанд роҳи қулайеро барои зиёд кардани истеъмоли уролитин А фароҳам оваранд.
Уролитин А пайвастагиест, ки аз моддаи табиие бо номи эллагитаннин гирифта шудааст, ки дар баъзе меваҳо, ба монанди анор ва буттамева мавҷуд аст. Вақте ки мо ин меваҳоро мехӯрем, бактерияҳои рӯдаи мо эллагитаннинҳоро ба уролитин А таҷзия мекунанд ва ба бадани мо имкон медиҳанд, ки аз ин пайвастагии аҷиб баҳра баранд.
Яке аз кашфиётҳои ҷолибтарин дар бораи уролитин А қобилияти он барои ҷавон кардани митохондрияҳо, ки нерӯгоҳҳои ҳуҷайраҳои мо мебошанд, мебошад. Бо пир шудан, митохондрияҳои мо самаранокии камтар пайдо мекунанд, ки боиси коҳиши истеҳсоли энергияи ҳуҷайра мегардад. Таҳқиқот нишон доданд, ки уролитин А метавонад равандеро бо номи митофагия фаъол созад, ки митохондрияҳои вайроншударо тоза мекунад ва истеҳсоли митохондрияҳои нави солимро ҳавасманд мекунад. Ин раванд ба беҳтар шудани истеҳсоли энергия ва фаъолияти умумии ҳуҷайра оварда мерасонад.
Илова бар ин, муайян карда шудааст, ки уролитин А саломатии мушакҳо ва қувватро беҳтар мекунад. Бо пир шудан, мо майл дорем, ки массаи мушакҳоро аз даст диҳем, ки ин боиси заъф ва коҳиши ҳаракат мегардад. Аммо, таҳқиқот дар ҳайвоноти калонсол нишон доданд, ки иловаҳои уролитин А афзоиши мушакҳоро мусоидат мекунанд ва аз лоғар шудани мушакҳо пешгирӣ мекунанд.
Боз як фоидаи ҳайратангези Уролитин А муҳофизати он аз бемориҳои нейродегенеративӣ, ба монанди Алтсгеймер ва Паркинсон мебошад. Ин бемориҳо бо ҷамъшавии сафедаҳои заҳролуд дар мағзи сар тавсиф мешаванд, ки боиси паст шудани маърифатӣ ва ихтилоли ҳаракат мегардад. Тадқиқотҳои ахир нишон доданд, ки уролитин А метавонад ба хориҷ кардани ин сафедаҳои зараровар мусоидат кунад ва хатар ва пешрафти ин бемориҳои нейродегенеративиро коҳиш диҳад.
1Хӯрокҳои бой аз эллагитаннинҳоро бихӯред: Барои афзоиши табиии сатҳи уролитин, истеъмоли хӯрокҳои бой аз эллагитаннинҳо калиди муҳим аст. Анор, Клубника, малина ва лимӯ манбаҳои аълои эллагитаннинҳо мебошанд. Дохил кардани ин меваҳо ба парҳези шумо метавонад истеҳсоли уролитинро дар рӯдаи шумо афзоиш диҳад.
2Беҳтар кардани саломатии рӯда: Доштани микробиотаи солим дар рӯда барои истеҳсоли уролитин муҳим аст. Барои дастгирии микробиомаи гуногунранг ва мутавозини рӯда, хӯрокҳои ферментшуда ба монанди йогурт, кефир, карам ва кимчиро дар парҳези худ дохил кунед. Ин хӯрокҳо бактерияҳои хубро ба рӯдаи шумо ворид мекунанд, ки истеҳсоли уролитинро афзоиш медиҳанд.
3Иловаҳои уролитинро истеъмол кунед: Илова бар манбаъҳои парҳезӣ, иловаҳои уролитин низ дар бозор дастрасанд. Ин иловаҳо вояҳои консентратсияшудаи уролитинҳоро пешниҳод мекунанд, ки метавонанд барои онҳое, ки мунтазам миқдори кофии хӯрокҳои бой аз эллагитаннинро истеъмол мекунанд ё мушкилоти саломатии рӯда доранд, муфид бошанд.
4Эллагитаннинҳоро бо манбаъҳои равған якҷоя кунед: Эллагитаннинҳоро ҳангоми истеъмол бо манбаъҳои равғани солим бадан ба осонӣ ҷаббида мегирад. Барои беҳтар кардани ҷабби эллагитаннинҳо ва афзоиши истеҳсоли уролитин, ба меваҳо каме чормағз, тухмиҳо ё каме равғани зайтун илова карданро баррасӣ кунед.
Вақти таъсирбахшии уролитин А аз якчанд омил вобаста аст. Омили муҳимтарин мубодилаи моддаҳои шахсӣ мебошад. Бадани ҳар як шахс моддаҳоро ба таври гуногун коркард мекунад, ки ин инчунин ба суръати азхудкунии уролитин А аз ҷониби бадан ва истифодаи он таъсир мерасонад. Илова бар ин, миқдор ва шакли истеъмоли уролитин А низ метавонад ба вақти оғози таъсири он таъсир расонад.
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки истеъмоли шаклҳои табиии уролитин А, ба монанди шарбати анор ё буттамеваҳои муайян, метавонад сатҳи муайяншавандаи ин пайвастагиро дар хун дар давоми чанд соат ба вуҷуд орад. Аммо, таъсири уролитин А метавонад фавран намоён набошад, зеро таъсири ин пайвастагӣ бештар ба манфиатҳои дарозмуддати саломатӣ нигаронида шудааст.
Қайд кардан муҳим аст, ки уролитин А барои ягон ҳолати мушаххаси саломатӣ табобати зуд нест. Ба ҷои ин, фикр мекунанд, ки он таъсири худро тавассути фаъол кардани раванди коркарди ҳуҷайраҳои бадан, ки аутофагия номида мешавад, нишон медиҳад. Ин раванд аз вайроншавӣ ва хориҷ кардани ҳуҷайраҳо ва сафедаҳои вайроншуда иборат аст, ки метавонанд ба саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ таъсири дарозмуддат расонанд. Таҳқиқот дар бораи он ки чӣ қадар вақт лозим аст, то манфиатҳои эҳтимолии уролитин А кашф карда шаванд, то ҳанӯз идома дорад.
Таҳқиқот дар бораи таъсири манфии уролитин А то ҳол то андозае маҳдуд аст, зеро он як соҳаи нисбатан нави тадқиқот аст. Аксари таҳқиқоти то имрӯз гузаронидашуда ба таъсири мусбати он, на ба ҳама гуна таъсири манфӣ, нигаронида шудаанд. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки бо эҳтиёт амал кунед ва хатарҳои эҳтимолиро дарк кунед.
Мушкилоти эҳтимолии истифодаи уролитин А дар он аст, ки он метавонад бо баъзе доруҳо ҳамкорӣ кунад. Ҳамчун иловаи парҳезӣ, он метавонад бо доруҳое, ки аз ҷониби ҳамон ферментҳои ҷигар мубодила мешаванд, ҳамкорӣ кунад. Ин метавонад таъсирбахшӣ ё бехатарии ин доруҳоро тағйир диҳад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки пеш аз истеъмоли уролитин А бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед, агар шумо ягон доруи дигар истеъмол кунед.
Ҷанбаи дигаре, ки бояд ба назар гирифта шавад, миқдори уролитин А мебошад. Дар айни замон, барои ин пайвастагӣ миқдори тавсияшудаи ҳаррӯза ё дастурҳои мушаххаси миқдор вуҷуд надоранд. Аз ин рӯ, муайян кардани он, ки оё миқдори оптималӣ вуҷуд дорад ё ягон таъсири манфии эҳтимолӣ бо миқдори баландтар алоқаманд аст, душвор аст. Тавсия дода мешавад, ки дастурҳои дар тамғаи маҳсулот нишондодашударо риоя кунед ё барои муайян кардани миқдори дуруст бо провайдери тиббӣ машварат кунед.
Вақти нашр: 21 июни соли 2023
