Дар ҷаҳони имрӯзаи босуръат, стресс ба як қисми маъмулии ҳаёти ҳаррӯзаи мо табдил ёфтааст. Аз мӯҳлатҳои корӣ то масъулиятҳои шахсӣ, эҳсоси изтироб ва изтироб осон аст. Гарчанде ки роҳҳои зиёди идоракунии стресс мавҷуданд, як роҳи ҳалли камтар маълум ин омезиши Магний ацетил таурат.Бо дастгирии истироҳат, рӯҳия ва хоб, ин ҷуфти пурқувват метавонад ба маҷмӯи асбобҳои идоракунии стресси шумо иловаи бебаҳо гардад.
Робитаи байни сатҳи магний ва стресс
Муҳаққиқон бори аввал робитаи байни магний ва стрессро даҳсолаҳо пеш мушоҳида карданд. Бисёре аз нишонаҳои маъмулан гузоришшудаи стресс - хастагӣ, асабоният, изтироб, дарди сар ва нороҳатии меъда - ҳамон нишонаҳое мебошанд, ки одатан дар одамони гирифтори норасоии магний мушоҳида мешаванд.
Вақте ки олимон ин робитаро омӯхтанд, онҳо муайян карданд, ки он аз ду тараф иборат аст: вокуниши бадан ба стресс метавонад боиси гум шудани магний дар пешоб гардад, ки бо мурури замон боиси норасоии магний мегардад.
Сатҳи пасти магний метавонад шахсро ба таъсири стресс бештар осебпазир гардонад ва бо ин васила ҷудошавии гормонҳои стресс, ба монанди адреналин ва кортизолро афзоиш диҳад, ки агар сатҳи магний баланд боқӣ монад, метавонад зараровар бошад.
Ин як доираи бадбахтонаро ба вуҷуд меорад. Азбаски сатҳи пасти магний метавонад таъсири стрессро шадидтар кунад, ин сатҳи магнийро боз ҳам коҳиш медиҳад ва одамонро ба таъсири стресс бештар осебпазир мегардонад ва ғайра.
Аз тарафи дигар, нигоҳ доштани сатҳи кофии магний метавонад ба пешгирии стресс ва дигар шароитҳо мусоидат кунад.
Магний як кофактори муҳим дар синтези серотонин аст, ки нейротрансмиттерест, ки бо эҳсосоти мусбат ва эҳсоси оромӣ зич алоқаманд аст. Аксари антидепрессантҳо ва анксиолитикҳо, ҳадди ақал қисман, тавассути танзими интиқоли нейросеротонин кор мекунанд.
Магний инчунин ҷудошавии гормони стресси ғадудҳои adrenal кортизолро бозмедорад.
Магний як минерали муҳим аст, ки дар зиёда аз 300 аксуламалҳои биохимиявӣ дар бадан, аз ҷумла фаъолияти мушакҳо ва асабҳо, истеҳсоли энергия ва танзими гормонҳои стресс, нақши муҳим мебозад. Аз тарафи дигар, магний ацетил таурат ҳосилаи таурини аминокислота буда, бо таъсири оромбахш ва анксиолитикии худ машҳур аст.
Вақте ки ин ду пайвастагӣ якҷоя мешаванд, онҳо синергияи пуриқтидореро ба вуҷуд меоранд, ки ба мубориза бо стресс ва таъсири манфии он ба бадан мусоидат мекунад. Магний ацетил таурат тавассути мусоидат ба истироҳат ва кам кардани истеҳсоли гормонҳои стресс, ба монанди кортизол, амал мекунад. Ин боиси оромии ақл ва афзоиши муқовимат ба омилҳои стресс мегардад.
Одамоне, ки аз нишонаҳои марбут ба стресс, депрессия ё изтироб азият мекашанд, аксар вақт сатҳи пасти магний дар хуни онҳо доранд. Дар таҳлили минбаъдаи як таҳқиқоти клиникӣ, тақрибан 44% иштирокчиёне, ки барои стресс муоина шудаанд, норасоии магний доштанд.
Таҳқиқоти пеш аз клиникӣ нишон доданд, ки шакли мушаххаси магний бо номи магний ацетил таурат сатҳи магнийро дар бофтаи мағзи сар нисбат ба дигар шаклҳои магнийи санҷидашуда самараноктар афзоиш медиҳад. Магний ацетил таурат ба наздикӣ дар се давраи ҳайз дар занони гирифтори синдроми пеш аз ҳайз, ки аз хӯрок магнийи кофӣ намегирифтанд, санҷида шуд. Муҳаққиқон муайян карданд, ки заноне, ки ду маротиба дар як рӯз бо магний ацетил таурат илова мекарданд, беҳбудиҳои холҳои нишонаҳои стресс, аз ҷумла асабоният, изтироб, асабоният, дарди сар, хастагӣ ва депрессияро мушоҳида карданд.
Магнийи беназири ба мағзи сар нигаронидашуда
Олимон шакли махсуси магнийро кашф карданд, ки истифодаи он метавонад сатҳи магнийро дар мағзи сар зуд афзоиш диҳад. Магний ацетил таурат як шакли магний дар якҷоягӣ бо таурини аминокислота аст. Ин омезиш имкон медиҳад, ки магний аз монеаи хун-мағзи сар гузарад. Таҳқиқот нишон доданд, ки ин шакли магний аз ҷониби мағзи сар нисбат ба дигар шаклҳои магнийи санҷидашуда осонтар ҷаббида мешавад. Дар як таҳқиқот ба каламушҳо магний ацетил таурат ё ду шакли дигари маъмули магний, сулфати магний ва оксиди магний дода шуд.
Дар гурӯҳе, ки бо магний ацетил таурат табобат карда шуданд, сатҳи бофтаи мағзи сар ва хун пас аз 8 соат ба таври назаррас афзоиш ёфт. Як таҳқиқоти дигари пеш аз клиникӣ магний ацетил тауратро бо чор шакли дигари маъмули магний муқоиса кард: треонати магний, оксиди магний, цитрати магний ва малати магний. Ба ҳамин монанд, сатҳи магний дар мағзи сар дар гурӯҳе, ки бо магний ацетил таурат табобат карда шуд, нисбат ба гурӯҳи назоратӣ ё ягон шакли дигари магнийи санҷидашуда ба таври назаррас баландтар буд. Таҳқиқот инчунин нишон дод, ки магний ацетил таурат бо коҳиши нишондиҳандаҳои изтироб дар хояндаҳо алоқаманд аст. Ин шакли магний инчунин дар таҳқиқоти аввалия дар одамон умедбахш буд.
Стресс ва изтиробро сабук кунед
Стресси музмин бо бемориҳои дилу раг, фарбеҳӣ, изтироб, депрессия ва ғайра алоқаманд аст. Робитаи қавии байни стресс ва магний дар бадан муҳаққиқонро ба худ ҷалб кардааст. Сатҳи пасти магний метавонад ҳассосиятро ба стресс ва таъсири манфии он ба саломатӣ афзоиш диҳад. Муайян шудааст, ки як шакли мушаххаси магний, магний ацетил таурат, дар афзоиши сатҳи магний дар мағзи сар нисбат ба дигар шаклҳо беҳтар аст.
Дар як таҳқиқоти инсонӣ, истеъмоли 385 мгМагний ацетил тауратДу маротиба дар як рӯз истеъмол кардани ин дору нишонаҳои PMS-ро, ки ба стресс монанданд, аз ҷумла изтироб, асабоният, дарди сар, хастагӣ ва депрессияро коҳиш медиҳад. Стресси музмин метавонад хеле зараровар бошад ва хатари бемориҳои дилу раг, фарбеҳӣ ва дигар бемориҳоро зиёд кунад. Робитаи қавии байни стресс ва сатҳи магний дар бадан муҳаққиқонро ба худ ҷалб кардааст. Як шакли махсуси магний бо номи магний ацетил таурат биодастрасии магнийро беҳтар мекунад ва муайян карда шуд, ки дар баланд бардоштани сатҳи ин минерали муҳим дар мағзи сар нисбат ба дигар шаклҳои магнийи санҷидашуда самараноктар аст.
Аҳамияти магний
Магний як минерали муҳим барои бадани инсон аст. Он дар аксари равандҳои асосии мубодилаи моддаҳо ва биохимиявӣ иштирок мекунад ва ҳамчун кофактор ("молекулаи ёрирасон") дар зиёда аз 300 аксуламалҳои гуногуни ферментативӣ хизмат мекунад. Миқдори ками магний бо бисёр мушкилоти саломатӣ, аз ҷумла бемориҳои дилу раг, диабет, остеопороз, депрессия ва изтироб алоқаманд аст. Сатҳи пасти магний нисбат ба он ки аксари одамон дарк мекунанд, бештар маъмул аст. Тақрибан 64% мардон ва 67% занон дар Иёлоти Муттаҳида дар парҳези худ магнийи кофӣ истеъмол намекунанд. Зиёда аз 80% одамони аз 71-сола боло дар парҳези худ магнийи кофӣ намегиранд.
Бадтараш, истеъмоли аз ҳад зиёди натрий, аз ҳад зиёд машрубот ва кофеин ва баъзе доруҳо (аз ҷумла ингибиторҳои насоси протон барои рефлюкси кислота) метавонанд сатҳи магнийро дар бадан боз ҳам коҳиш диҳанд.
Чӣ тавр иловаҳои магнийро интихоб кардан мумкин аст
Интихоб ва истеъмоли иловаи магний бояд ба миқдори магнийе, ки шумо аллакай тавассути парҳези худ истеъмол мекунед ва сабабҳои он ки чаро ба шумо иловаи иловагӣ лозим аст, асос ёбад. Миқдори истеъмоли шумо инчунин аз синну сол ва ҷинси шумо вобаста аст. Магний қисми муҳими поливитамин барои занони аз 50-сола боло аст, зеро он саломатии устухонҳоро дастгирӣ мекунад.
Муассисаҳои миллии тандурустӣ мегӯянд, ки бисёре аз одамон дар Иёлоти Муттаҳида, бахусус мардони аз 70-сола боло ва наврасон, аз парҳези худ магнийи кофӣ намегиранд. Истифодаи иловаҳои ғизоӣ метавонад ба шумо дар қонеъ кардани истеъмоли ҳаррӯзаи тавсияшудаатон кӯмак кунад, хусусан агар шумо натавонед парҳези худро тағир диҳед. Магний инчунин метавонад дар баъзе ҳолатҳо, ба монанди қабзият, сӯзиши дил ё нороҳатии ҳозима кӯмак кунад. Барои ин мақсадҳо омодагиҳои зиёде мавҷуданд ва шумо метавонед бо дорусоз ё духтури худ дар бораи он ки кадомаш барои шумо беҳтар аст, муҳокима кунед.
Бисёриҳо боварӣ доранд, ки иловаҳои магний барои рафъи стресс ва изтироб ва ором кардани системаи асаб кӯмак мекунанд. Барои фаҳмидани он, ки оё истеъмоли магний бо ин сабабҳо метавонад барои шумо муфид бошад, бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. як истеҳсолкунандаи бақайдгирифташудаи FDA мебошад, ки хокаи магний ацетил таурат бо сифати баланд ва тозагии баландро пешниҳод мекунад.
Дар Suzhou Myland Pharm, мо барои пешниҳоди маҳсулоти баландсифат бо нархҳои беҳтарин саъю кӯшиш мекунем. Хокаи магний ацетил таурат аз ҷиҳати покӣ ва самаранокӣ санҷида шудааст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки иловаи баландсифатеро, ки ба он эътимод дошта бошед, ба даст оред. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед саломатии ҳуҷайраҳоро дастгирӣ кунед, системаи масунияти худро тақвият диҳед ё саломатии умумиро беҳтар кунед, хокаи магний ацетил таурат интихоби беҳтарин аст.
Бо таҷриба ва такя ба технологияҳои баланд ва стратегияҳои хеле оптимизатсияшудаи R&D, Suzhou Myland Pharm як қатор маҳсулоти рақобатпазирро таҳия кардааст ва ба як ширкати инноватсионии иловаҳои илми ҳаёт, синтези фармоишӣ ва хидматрасонии истеҳсолӣ табдил ёфтааст.
Илова бар ин, Suzhou Myland Pharm инчунин истеҳсолкунандаи бақайдгирифташудаи FDA мебошад. Захираҳои тадқиқотӣ ва рушд, иншооти истеҳсолӣ ва асбобҳои таҳлилии ширкат муосир ва бисёрфунксионалӣ буда, метавонанд моддаҳои кимиёвиро аз миллиграмм то тонна дар миқёс истеҳсол кунанд ва ба стандартҳои ISO 9001 ва мушаххасоти истеҳсолӣ GMP мувофиқат кунанд.
Раддия: Ин мақола танҳо барои маълумоти умумӣ аст ва набояд ҳамчун ягон маслиҳати тиббӣ тафсир карда шавад. Баъзе аз маълумоти пости блог аз Интернет гирифта шудаанд ва касбӣ нестанд. Ин вебсайт танҳо барои ҷудокунӣ, форматкунӣ ва таҳрири мақолаҳо масъул аст. Ҳадафи пешниҳоди маълумоти бештар маънои онро надорад, ки шумо бо ақидаҳои он розӣ ҳастед ё дурустии мундариҷаи онро тасдиқ мекунед. Пеш аз истифодаи ягон илова ё ворид кардани тағйирот ба режими нигоҳубини саломатии худ, ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.
Вақти нашр: 17 сентябри соли 2024
