Бемории Алтсгеймер як бемории degenerative мағзи сар аст, ки миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад. Азбаски дар айни замон ягон табобат барои ин бемории харобиовар вуҷуд надорад, таваҷҷӯҳ ба пешгирӣ муҳим аст. Дар ҳоле, ки генетика дар рушди бемории Алзогерер нақш мебозад, пажӯҳишҳои ахир нишон медиҳанд, ки тағйироти тарзи зиндагӣ метавонад ба таври қобили мулоҳиза хатари густариши ин бемориро коҳиш диҳад. Пешбурди солимии мағзи сар тавассути интихоби тарзи гуногуни зиндагӣ метавонад роҳи дарозеро барои пешгирии бемории Алтсгеймер тай кунад.
Бемории Алтсгеймер як бемории пешрафтаи неврологӣ мебошад, ки миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад.
Бори аввал соли 1906 аз ҷониби пизишки олмонӣ Алоис Алтсгеймер кашф шудааст, ин ҳолати нотавонкунанда асосан дар пиронсолон рух медиҳад ва сабаби маъмултарини деменсия мебошад. Дементия истилоҳест, ки ба нишонаҳои таназзули маърифатӣ, аз қабили аз даст додани тафаккур, хотира ва қобилиятҳои мулоҳиза ишора мекунад. Одамон баъзан бемории Алтсгеймерро бо деменсия омехта мекунанд.
Бемории Алтсгеймер тадриҷан фаъолияти маърифатиро вайрон карда, ба хотира, тафаккур ва рафтор таъсир мерасонад. Дар аввал, одамон метавонанд хотираи сабук ва нофаҳмиро эҳсос кунанд, аммо бо пешрафти беморӣ он метавонад ба иҷрои вазифаҳои ҳаррӯза халал расонад ва ҳатто қобилияти гузаронидани сӯҳбатро нобуд созад.
Аломатҳои бемории Алтсгеймер бо мурури замон бадтар мешаванд ва метавонанд ба сифати зиндагии шахс таъсири калон расонанд. Аз даст додани хотира, ошуфтагӣ, гумроҳӣ ва мушкилии ҳалли мушкилот аломатҳои маъмули ибтидоӣ мебошанд. Вақте ки беморӣ пеш меравад, одамон метавонанд тағирёбии рӯҳия, тағирёбии шахсият ва канорагирӣ аз фаъолиятҳои иҷтимоӣ дошта бошанд. Дар марҳилаҳои баъдӣ, онҳо метавонанд ба кӯмак дар корҳои ҳаррӯза, ба монанди оббозӣ, либоспӯшӣ ва хӯрокхӯрӣ ниёз дошта бошанд.
Илова ба пешгирии бемории Алтсгеймер тавассути тағир додани тарзи зиндагӣ, шумо инчунин метавонед баъзе иловаҳои парҳезиро ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ дохил кунед.
1. Коэнзим Q10
Сатҳи коэнзим Q10 бо синну соли мо коҳиш меёбад ва баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки илова кардани CoQ10 метавонад пешрафти бемории Алтсгеймерро суст кунад.
2. Куркумин
Куркумин, пайвастагии фаъоле, ки дар турмерик мавҷуд аст, муддати тӯлонӣ бо хосиятҳои пурқуввати антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ эътироф шудааст. Илова бар ин, астаксантин инчунин як антиоксиданти пурқувват аст, ки метавонад истеҳсоли радикалҳои озодро боздорад ва ҳуҷайраҳоро аз зарари оксидшавӣ муҳофизат кунад. Барои паст кардани холестирин дар хун ва кам кардани ҷамъшавии липопротеинҳои зичии пасти оксидшуда (LDL). Тадқиқотҳои ахир нишон медиҳанд, ки curcumin инчунин метавонад тавассути коҳиш додани плакҳои бета-амилоид ва печидаҳои нейрофибриллярӣ, ки аломатҳои ин беморӣ мебошанд, аз сар задани бемории Алтсгеймер пешгирӣ кунад.
3. Витамини Е
Витамини Е як витамини ҳалшаванда дар равған ва антиоксиданти пурқувват аст, ки барои хосиятҳои эҳтимолии нейропротектории он бар зидди бемории Алтсгеймер омӯхта шудааст. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамоне, ки парҳези онҳо дар витамини Е зиёданд, хатари гирифторӣ ба бемории Алтсгеймер ё таназзули маърифатӣ доранд. Ба парҳези худ дохил кардани хӯрокҳои аз витамини Е бой, ба монанди чормағз, тухмиҳо ва ғалладонагиҳо, ё истеъмоли иловаҳои витамини Е метавонад ба нигоҳ доштани функсияҳои маърифатӣ дар синну солатон мусоидат кунад.
4. Витаминҳои В: Мағзи сарро энергия таъмин мекунад
Витаминҳои В, махсусан B6, B12 ва фолат барои бисёр функсияҳои майна, аз ҷумла синтези нейротрансмиттерҳо ва таъмири ДНК муҳиманд. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истеъмоли зиёди витаминҳои В метавонад коҳиши маърифатиро суст кунад, коҳиши майнаро коҳиш диҳад ва хатари бемории Алтсгеймерро коҳиш диҳад. Истеъмоли ниацинро зиёд кунед, витамини В, ки ҷисми шумо барои табдил додани ғизо ба энергия истифода мекунад. Он инчунин барои солим нигоҳ доштани системаи ҳозима, системаи асаб, пӯст, мӯй ва чашмҳо кӯмак мекунад.
Умуман, ҳеҷ кас ваъда намедиҳад, ки иҷрои яке аз ин корҳо бемории Алтсгеймерро пешгирӣ мекунад. Аммо мо метавонем бо таваҷҷӯҳ ба тарзи зиндагӣ ва рафтори худ хатари бемории Алтсгеймерро кам кунем. Мунтазам машқ кардан, ғизои солим, фаъол будани рӯҳӣ ва иҷтимоӣ, хоби кофӣ ва мубориза бо стресс омилҳои асосии пешгирии бемории Алтсгеймер мебошанд. Бо ворид кардани ин тағйироти тарзи зиндагӣ, эҳтимоли гирифтор шудан ба бемории Алтсгеймер кам мешавад ва мо метавонем бадани солим дошта бошем.
Савол: Хоби босифат дар саломатии майна чӣ нақш мебозад?
Ҷавоб: Хоби босифат барои саломатии майна муҳим аст, зеро он ба майна имкон медиҳад, ки истироҳат кунад, хотираҳоро мустаҳкам кунад ва токсинҳоро тоза кунад. Намунаи сусти хоб ё ихтилоли хоб метавонад хатари инкишофи бемории Алтсгеймер ва дигар нуқсонҳои маърифатиро зиёд кунад.
Савол: Оё танҳо тағир додани тарзи зиндагӣ метавонад пешгирии бемории Алтсгеймерро кафолат диҳад?
Ҷавоб: Ҳарчанд тағир додани тарзи зиндагӣ метавонад хатари бемории Алтсгеймерро ба таври назаррас коҳиш диҳад, онҳо пешгирии пурраро кафолат намедиҳанд. Генетика ва дигар омилҳо метавонанд дар рушди беморӣ нақши муҳим бозанд. Бо вуҷуди ин, қабули тарзи ҳаёти солими мағзи сар метавонад ба некӯаҳволии умумии маърифатӣ мусоидат кунад ва фарорасии аломатҳоро таъхир кунад.
Радди масъулият: Ин мақола танҳо барои маълумоти умумӣ аст ва набояд ҳамчун маслиҳати тиббӣ шарҳ дода шавад. Баъзе аз маълумоти пости блог аз Интернет гирифта мешаванд ва касбӣ нестанд. Ин вебсайт танҳо барои ҷудокунӣ, форматкунӣ ва таҳрири мақолаҳо масъул аст. Ҳадафи интиқоли маълумоти бештар маънои онро надорад, ки шумо бо ақидаҳои он розӣ ҳастед ё дурустии мундариҷаи онро тасдиқ мекунед. Пеш аз истифодаи ягон илова ё ворид кардани тағйирот ба реҷаи нигоҳубини саломатии худ ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.
Вақти фиристодан: сентябр-18-2023
