Бо синну сол, нигоҳ доштани саломатии умумии мо аҳамияти бештар пайдо мекунад. Тадқиқотҳои марбута нишон медиҳанд, ки рибозиди никотинамид, як шакли витамини B3, метавонад бо пиршавии ҳуҷайраҳо мубориза барад ва пиршавии солимро мусоидат кунад. Рибосиди никотинамид Илова ба ҷавон кардани ҳуҷайраҳои пиршуда, рибозиди никотинамид инчунин барои беҳтар кардани саломатӣ ва дарозумрӣ ваъда медиҳад. Таҳқиқоти ҳайвонот нишон медиҳанд, ки иловаҳои NR метавонад умри дарозро дароз кунад ва саломатиро дар шароити гуногуни синну сол, аз ҷумла фарбеҳӣ, бемориҳои дилу раг ва бемориҳои нейродегенеративӣ беҳтар созад.
Пироншавӣ як раванди табиист, ки ҳама организмҳои зинда аз сар мегузаронанд. Ҳамчун одамон, ҷисм ва ақли мо ҳангоми синну соли мо тағироти зиёдеро аз сар мегузаронанд.
Тағйироти аз ҳама равшан ин пӯст аст, ки узвҳо, доғҳои синну солӣ ва ғайра пайдо мешаванд. Илова бар ин, мушакҳо заиф мешаванд, устухонҳо зичии худро гум мекунанд, буғумҳо сахттар мешаванд ва ҳаракати шахс маҳдуд мешавад.
Ҷанбаи дигари муҳими пиршавӣ афзоиши хатари бемориҳои музмин, аз қабили бемориҳои дил, диабети қанд ва баъзе намудҳои саратон мебошад. Илова бар ин, таназзули маърифатӣ мушкилоти дигари маъмул аст. Аз даст додани хотира, душвории тамаркуз ва кам шудани қобилияти равонӣ метавонад ба ҳаёти ҳаррӯзаи мо таъсир расонад.
Бисёре аз калонсолони калонсол низ эҳсоси танҳоӣ, афсурдагӣ ё изтиробро эҳсос мекунанд, хусусан агар онҳо бо мушкилоти саломатӣ рӯ ба рӯ шаванд ё шахси наздикашро аз даст дода бошанд. Дар ин ҳолат, муҳим аст, ки аз оила, дӯстон ва ҳатто мутахассисон дастгирии эмотсионалӣ ҷустуҷӯ кунед.
Гарчанде ки мо раванди пиршавиро боздошта наметавонем, роҳҳое ҳастанд, ки мо метавонем онро суст кунем ва намуди ҷавониро барои муддати тӯлонӣ нигоҳ дорем. Иловаҳои зидди пиршавӣ як варианти хуб мебошанд.
NAD + коэнзими муҳимест, ки дар ҳама ҳуҷайраҳои зинда мавҷуд аст. Вазифаи асосии он мусоидат ба мубодилаи ҳуҷайраҳо тавассути кӯмак ба интиқоли электронҳо дар равандҳои сершумори биологӣ, ба монанди истеҳсоли энергия мебошад. Аммо, вақте ки мо синну сол дорем, сатҳи NAD + дар бадани мо табиатан коҳиш меёбад. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки коҳиши сатҳи NAD+ метавонад омили мусоидаткунанда ба раванди пиршавӣ бошад.
Яке аз дастовардҳои назаррас дар таҳқиқоти NAD+ кашфи молекулаи пешгузаштаи NAD+ бо номи никотинамид рибозид (NR) буд. NR як шакли витамини B3 мебошад, ки дар дохили ҳуҷайраҳои мо ба NAD + табдил меёбад. Тадқиқотҳои сершумори ҳайвонот натиҷаҳои умедбахш нишон доданд, ки иловаи NR метавонад сатҳи NAD +-ро афзоиш диҳад ва эҳтимолан коҳиши синну солро боздорад.
Бисёре аз бемориҳои вобаста ба синну сол, аз қабили бемориҳои нейродегенеративӣ ва дисфунксияи метаболикӣ, бо вайрон шудани функсияи митохондрия алоқаманданд. Митохондрияҳо нерӯгоҳи ҳуҷайраҳои мо мебошанд, ки барои тавлиди энергия масъуланд. NAD + дар нигоҳ доштани функсияи оптималии митохондрия нақши муҳим мебозад. Бо ҳифзи саломатии митохондриалӣ, NAD + дорои потенсиали коҳиш додани хатари бемориҳои вобаста ба синну сол ва дароз кардани умр мебошад.
Илова бар ин, NAD + дар фаъолияти сиртуинҳо, як оилаи сафедаҳое, ки бо дарозумр алоқаманданд, иштирок мекунад. Сиртуинҳо равандҳои гуногуни биологиро танзим мекунанд, аз ҷумла таъмири ДНК, аксуламалҳои стресси ҳуҷайравӣ ва илтиҳоб. NAD + барои функсияи Сиртуин муҳим аст ва ҳамчун коэнзим хидмат мекунад, ки фаъолияти ферментативии онро фаъол мекунад. Бо илова кардани NAD+ ва баланд бардоштани функсияи Сиртуин, мо метавонем пиршавиро ба таъхир андозем ва ба саломатӣ ва дарозумр мусоидат кунем.
Таҳқиқоти сершумор нишон доданд, ки иловаи NAD + дар моделҳои ҳайвонот таъсири мусбӣ дорад. Масалан, як тадқиқот дар мушҳо нишон дод, ки илова кардани NR функсияи мушакҳо ва устувориро беҳтар мекунад. Тадқиқотҳои дигар нишон доданд, ки иловаи NR метавонад функсияи метаболикиро дар мушҳои пиронсол беҳтар кунад ва онро ба мушҳои ҷавон монанд кунад. Ин бозёфтҳо нишон медиҳанд, ки иловаи NAD + метавонад ба одамон таъсири шабеҳ дошта бошад, гарчанде ки таҳқиқоти иловагӣ лозим аст.
Рибозиди никотинамид(инчунин бо номи niagen маълум аст) шакли дигари ниацин аст (инчунин бо номи витамини B3 маълум аст) ва табиатан дар миқдори кам дар шир ва дигар хӯрокҳо мавҷуд аст. Он метавонад ба он табдил дода шавадNAD+ дар дохили ҳуҷайраҳо. Ҳамчун прекурсор, NR ба осонӣ ҷаббида мешавад ва ба ҳуҷайраҳо интиқол дода мешавад, ки дар он тавассути як қатор реаксияҳои ферментативӣ ба NAD+ мубаддал мешавад.
Тадқиқотҳои иловагии NR дар таҳқиқоти ҳайвонот ва одамон натиҷаҳои умедбахш нишон доданд. Дар мушҳо, иловаи NR барои баланд бардоштани сатҳи NAD + дар бофтаҳои гуногун ва беҳтар кардани функсияи метаболикӣ ва митохондриалӣ муайян карда шуд.
NAD + дар равандҳои гуногуни ҳуҷайравӣ, ки бо синну сол коҳиш меёбад, аз ҷумла таъмири ДНК, истеҳсоли энергия ва танзими ифодаи генҳо иштирок мекунад. Тахмин меравад, ки пур кардани сатҳҳои NAD + бо NR метавонад функсияи ҳуҷайраро барқарор кунад ва ба ин васила саломатӣ ва умри дарозро дароз кунад.
Илова бар ин, дар омӯзиши мардони вазни зиёдатӣ ва фарбеҳ, иловаи NR сатҳи NAD +-ро афзоиш дод ва ба ин васила ҳассосияти инсулин ва функсияи митохондрияро беҳтар кард. Ин бозёфтҳо нишон медиҳанд, ки иловаи NR метавонад дар муолиҷаи бемориҳои метаболикӣ ба монанди диабети навъи 2 ва фарбеҳӣ барномаҳои эҳтимолӣ дошта бошад.
1. Сарчашмаҳои ғизоии табиии рибозиди никотинамид
Як манбаи эҳтимолии NR маҳсулоти ширӣ мебошад. Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки маҳсулоти ширӣ миқдори ками NR доранд, махсусан шири бо NR ғанишуда. Бо вуҷуди ин, мундариҷаи NR дар ин маҳсулот нисбатан паст аст ва ба даст овардани миқдори кофӣ тавассути истеъмоли парҳезӣ метавонад душвор бошад.
Илова ба манбаъҳои парҳезӣ, иловаҳои NR дар шакли капсула ё хока дастрасанд. Ин иловаҳо аксар вақт аз манбаъҳои табиӣ ба монанди хамиртуруш ё ферментатсияи бактериявӣ гирифта мешаванд. NR-и аз хамиртуруш гирифташуда одатан манбаи боэътимод ва устувор ҳисобида мешавад, зеро он метавонад ба миқдори зиёд бидуни такя ба манбаъҳои ҳайвонот истеҳсол карда шавад. NR-и аз ҷониби бактериявӣ тавлидшуда як варианти дигар аст, ки аксар вақт аз штаммҳои мушаххаси бактерияҳо, ки табиатан NR-ро тавлид мекунанд, ба даст оварда мешавад.
2. Рибозиди никотинамидро илова кунед
Манбаи маъмултарин ва боэътимоди рибозиди никотинамид тавассути иловаҳои парҳезӣ мебошад. Иловаҳои NR роҳи қулай ва муассири таъмини истеъмоли оптималии ин пайвастагии муҳимро таъмин мекунанд. Ҳангоми интихоби беҳтарин иловаи NR, муҳим аст, ки омилҳои зеринро ба назар гиред:
a) Кафолати сифат: Ҷустуҷӯи иловаҳои аз ҷониби ширкатҳои бонуфуз истеҳсолшуда ва риояи стандартҳои қатъии назорати сифат. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки маҳсулоти баландсифат бидуни ифлос ва ифлоскунандаҳо ба даст оред.
б) Биооварӣ: Иловаҳои NR системаҳои пешрафтаи интиқолро истифода мебаранд, аз қабили технологияи инкапсуляция ё липосома барои баланд бардоштани биособагии NR, то он аз ҷониби бадан беҳтар ҷаббида ва истифода шавад. Барои ба ҳадди аксар расонидани фоидае, ки шумо аз NR мегиред, ин навъи иловаро интихоб кунед.
в) Покӣ: Боварӣ ҳосил кунед, ки иловаи NR интихобкардаи шумо пок аст ва дорои иловаҳои нолозим, пуркунанда ё консервантҳо нест. Хондани тамғакоғазҳо ва фаҳмидани компонентҳо метавонад ба шумо дар қабули қарори огоҳона кӯмак кунад.
1. Баланд бардоштани истеҳсоли энергияи ҳуҷайра
NR дар истеҳсоли молекулаи муҳими никотинамид аденин динуклеотид (NAD+) нақши ҳалкунанда мебозад. NAD + дар равандҳои гуногуни ҳуҷайравӣ, аз ҷумла мубодилаи энергия иштирок мекунад. Бо синну сол, сатҳи NAD + дар бадани мо коҳиш меёбад, ки дар натиҷа истеҳсоли энергия кам мешавад. Бо мусоидат ба синтези NAD +, NR ба эҳёи ҳуҷайраҳо кӯмак мекунад ва истеҳсоли самараноки энергияро фароҳам меорад. Ин энергияи мукаммали ҳуҷайра энергияро зиёд мекунад, фаъолияти ҷисмониро беҳтар мекунад ва хастагӣро коҳиш медиҳад.
2. Таъмири зидди пиршавӣ ва ДНК
Паст шудани сатҳи NAD+ бо пиршавӣ ва бемориҳои вобаста ба синну сол алоқаманд аст. NR метавонад сатҳи NAD + -ро дар бадан зиёд кунад ва онро агенти эҳтимолии зидди пиршавӣ гардонад. NAD + дар механизмҳои таъмири ДНК иштирок мекунад, ки тамомияти маводи генетикии моро таъмин мекунад. Бо мусоидат ба таъмири ДНК, NR метавонад ба пешгирии зарари ДНК вобаста ба синну сол кӯмак расонад ва пиршавии солимро дастгирӣ кунад. Илова бар ин, нақши NR дар фаъолсозии сиртуинҳо, як синфи сафедаҳо маълум аст, ки саломатӣ ва умри ҳуҷайраҳоро танзим мекунанд, потенсиали зидди пиршавии онро боз ҳам беҳтар мекунад.
3. Саломатии дилу рагҳо
Нигоҳ доштани солимии системаи дилу рагҳо барои саломатии умумӣ муҳим аст. Рибозиди никотинамид ба саломатии дилу рагҳо таъсири умедбахш нишон дод. Он функсияи ҳуҷайраҳои эндотелии рагҳоро дастгирӣ мекунад, ҷараёни хунро мусоидат мекунад ва илтиҳобро коҳиш медиҳад. NR инчунин функсияи митохондрияро дар ҳуҷайраҳои дил беҳтар мекунад, пешгирии фишори оксидшавиро пешгирӣ мекунад ва истеҳсоли энергияро оптимизатсия мекунад. Ин таъсирот метавонанд ба коҳиш додани хатари бемориҳои дилу раг, аз қабили атеросклероз ва нокомии дил мусоидат кунанд.
4. Нейропротекция ва функсияи маърифатї
Нишон дода шудааст, ки NR дорои хосиятҳои нейропротекторӣ буда, онро шарики эҳтимолӣ дар нигоҳ доштани саломатии майна месозад. Он метавонад ба фаъолияти нейронҳо таъсири мусбӣ расонад ва аз таназзули маърифатии вобаста ба синну сол муҳофизат кунад. Бо баланд бардоштани сатҳҳои NAD +, NR функсияи митохондрияро дар ҳуҷайраҳои майна дастгирӣ мекунад, истеҳсоли энергияро афзоиш медиҳад ва ба таъмири ҳуҷайра мусоидат мекунад. Беҳтар кардани функсияи митохондрия метавонад қобилиятҳои маърифатиро, аз қабили хотира, тамаркуз ва возеҳи умумии равониро афзоиш диҳад.
5. Идоракунии вазн ва саломатии метаболикӣ
Нигоҳ доштани вазни солим ва тавозуни мубодилаи моддаҳо барои саломатии умумии мо муҳим аст. NR бо таъсири судманд ба мубодилаи моддаҳо алоқаманд аст, ки онро ба кӯмаки эҳтимолӣ дар идоракунии вазн табдил медиҳад. NR як протеинро бо номи Sirtuin 1 (SIRT1) фаъол мекунад, ки равандҳои мубодилаи моддаҳоро ба монанди мубодилаи глюкоза ва нигоҳдории фарбеҳро танзим мекунад. Бо фаъол кардани SIRT1, NR метавонад ба аз даст додани вазн кӯмак расонад ва саломатии метаболикиро беҳтар кунад ва ба ин васила хатари бемориҳо ба монанди фарбеҳӣ ва диабети навъи 2-ро коҳиш диҳад.
Савол: Nicotinamide Riboside (NR) чист?
A: Никотинамид Рибосид (NR) як пешгузаштаи Никотинамид Аденин Динуклеотид (NAD+), коэнзимест, ки дар равандҳои гуногуни биологӣ, аз ҷумла истеҳсоли энергия ва танзими функсияҳои мубодилаи моддаҳо ва ҳуҷайраҳо нақши ҳалкунанда дорад.
Савол: Оё Nicotinamide Riboside (NR) метавонад ба мубодилаи моддаҳо фоида расонад?
Ҷавоб: Бале, Никотинамид Рибосид (NR) барои мубодилаи моддаҳо фоидаовар аст. Бо баланд бардоштани сатҳҳои NAD +, NR метавонад ферментҳои муайяне, ки дар мубодилаи моддаҳо иштирок мекунанд, ба монанди сиртуинҳоро фаъол созад. Ин фаъолсозӣ метавонад самаранокии мубодилаи моддаҳоро афзоиш диҳад, ҳассосияти инсулинро беҳтар кунад ва идоракунии вазни солимро дастгирӣ кунад.
Радди масъулият: Ин мақола танҳо барои маълумоти умумӣ аст ва набояд ҳамчун маслиҳати тиббӣ шарҳ дода шавад. Баъзе аз маълумоти пости блог аз Интернет гирифта мешаванд ва касбӣ нестанд. Ин вебсайт танҳо барои ҷудокунӣ, форматкунӣ ва таҳрири мақолаҳо масъул аст. Ҳадафи интиқоли маълумоти бештар маънои онро надорад, ки шумо бо ақидаҳои он розӣ ҳастед ё дурустии мундариҷаи онро тасдиқ мекунед. Пеш аз истифодаи ягон илова ё ворид кардани тағйирот ба реҷаи нигоҳубини саломатии худ ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.
Вақти фиристодан: Ноябр-13-2023
