Дар ҷаҳони имрӯзаи босуръат, нигоҳ доштани равшанӣ ва тамаркуз барои ҳосилнокӣ ва муваффақият муҳим аст. Бо вуҷуди ин, бисёре аз мо бо тумани мағзи сар, набудани тамаркуз ва фаромӯш кардани тафсилоти муҳим мубориза мебарем. Дар ин ҷо ноотропикҳо ба кор медароянд. Ноотропикҳо, ки бо номи доруҳои оқилона ё тақвиятдиҳандаҳои маърифатӣ низ маълуманд, моддаҳо ё иловаҳое мебошанд, ки фаъолияти маърифатӣ, хотира ва саломатии умумии мағзи сарро беҳтар мекунанд.
Пас, ноотропҳо чистанд? Ноотропҳо, ки бо номи "доруҳои оқилона" ё "такмилдиҳандаҳои маърифатӣ" низ маълуманд, моддаҳое мебошанд, ки гуфта мешавад вазифаҳои маърифатиро, аз қабили хотира, тамаркуз, эҷодкорӣ ва ангезиш, беҳтар мекунанд.
Ин маҳсулоти такмили қобилияти маърифатӣ дорои иловаҳои табиӣ ва сунъии парҳезӣ мебошад.
Ноотропҳо як синфи васеи моддаҳо мебошанд, ки иловаҳои табиии гиёҳӣ, доруҳои синтетикӣ ва ҳатто баъзе одатҳои тарзи ҳаётро дар бар мегиранд. Онҳо тавассути ҳадаф қарор додани нейротрансмиттерҳо, ферментҳо ва ретсепторҳои гуногун дар мағзи сар, таъсир расонидан ба фаъолияти онҳо ва мусоидат ба фаъолияти оптималии мағзи сар амал мекунанд.
Ҳар як ноотропӣ бинобар сохтори беназири худ механизми мушаххаси амал дорад. Механизми дақиқи амал метавонад вобаста ба пайвастагии мушаххаси ноотропӣ фарқ кунад, аммо бисёре аз онҳо тавассути механизми умумӣ кор мекунанд.
Аксари ноотропҳо бо ҳадаф қарор додани роҳҳои гуногуни мағзи сар ва нейротрансмиттерҳо, паёмрасонҳои кимиёвӣ дар мағзи сар, ки сигналҳоро байни нейронҳо интиқол медиҳанд, кор мекунанд. Ноотропҳо метавонанд сатҳи баъзе нейротрансмиттерҳоеро, ки дар равандҳои маърифатӣ, ба монанди ацетилхолин, дофамин ё серотонин иштирок мекунанд, зиёд кунанд.
Механизми дигари муҳими амал беҳтар кардани гардиши хун дар мағзи сар аст. Ноотропикҳо рагҳои хунро васеъ мекунанд ва гардиши хунро ба мағзи сар зиёд мекунанд ва таъминоти кофии оксиген ва маводи ғизоиро таъмин мекунанд.
Он инчунин хосиятҳои нейропротекторӣ дорад. Метавонад ҳуҷайраҳои мағзи сарро аз осебе, ки аз стресси оксидативӣ ва илтиҳоб ба вуҷуд меояд, муҳофизат кунад.
Илова бар ин, ноотропҳо метавонанд афзоиш ва инкишофи нейронҳои навро ҳавасманд кунанд, ки раванде нейрогенез номида мешавад. Нейрогенез асосан дар гиппокамп, минтақаи мағзи сар, ки барои омӯзиш ва хотира муҳим аст, ба амал меояд. Бо мусоидат ба нейрогенез, ноотропҳо метавонанд пластикии синаптикиро, яъне қобилияти мағзи сарро барои ташкили пайвастагиҳои нав байни нейронҳо, афзоиш диҳанд. Ин пайвастагиҳои нав интиқоли иттилоотро осон мекунанд ва фаъолияти умумии маърифатиро беҳтар мекунанд.
Илова бар механизмҳои дар боло зикршуда, ноотропҳо инчунин метавонанд ҳамчун антиоксидантҳо ва агентҳои зидди амилоид амал кунанд.
Акнун, ки фикр мекунанд, ки ноотропҳо қобилияти маърифат ва саломатии мағзи сарро беҳтар мекунанд, манфиатҳои ноотропикҳои мушаххас кадомҳоянд?
●Беҳтар кардани хотира ва қобилияти омӯзиш:
●Таваҷҷӯҳ ва тамаркузи бештар:
●Кайфиятро беҳтар мекунад ва стрессро коҳиш медиҳад:
●Беҳтар кардани эҷодкорӣ ва чандирии маърифатӣ:
●Таъсири нейропротекторӣ, муҳофизати мағзи сар аз осеб ва таназзул
●Беҳтар кардани қобилияти ҷустуҷӯи иттилоот
●Хотираи дарозмуддат ва кӯтоҳмуддати далелҳоро беҳтар мекунад
●Қобилияти омӯхтани донишро тақвият диҳед
●Беҳтар кардани ҷараёни хуни мағзи сар
Ноотропикҳои гиёҳӣ: Инҳо моддаҳои табиӣ мебошанд, ки аз растаниҳо ва гиёҳҳо гирифта шудаанд ва дар тибби анъанавӣ дар тӯли асрҳо истифода мешуданд. Гумон меравад, ки ин ноотропикҳои гиёҳӣ ҷараёни хунро ба мағзи сар зиёд мекунанд, илтиҳобро кам мекунанд ва хосиятҳои нейропротекторӣ медиҳанд.
●Бакопа моньери
●Иқтибос аз чанголҳои гурба
●Витаминҳои A, C, D ва E
●Гинкго билоба
● Женьшень
●Решаи Родиола
●Холин
●Таурин
●Астрагал
1. Адаптогенҳо
Адаптогенҳо метавонанд аз манбаъҳои гуногун, аз ҷумла растаниҳо, ҳайвонот ва микроорганизмҳо пайдо шаванд. Адаптогенҳои маъмулӣ родиола, женьшень, шохи оҳу, астрагал, решаи ширинбия ва ғайраро дар бар мегиранд. Онҳо дар тибби анъанавии чинӣ барои баланд бардоштани устуворӣ ва муқовимати бадан ба таври васеъ истифода мешаванд.
Решаи Родиола инчунин ҳамчун адаптоген истифода мешавад, ки метавонад вокуниши стрессии баданро танзим кунад ва муқовимати баданро ба стресси беруна афзоиш диҳад.
Решаи родиола аксар вақт дар тибби анъанавии чинӣ барои танзими рӯҳия, беҳтар кардани хоб, беҳтар кардани қобилияти машқ ва тақвияти масуният истифода мешавад. Илова бар ин, решаи родиола барои табобати бемориҳо ба монанди бемориҳои дилу раг, синдроми хастагии музмин ва депрессия истифода мешавад.
2. Бакопа моньери
Бакопа моньера, ки онро алафи хук, портулак, сабзавоти кӯҳӣ, садаф ва ғайра низ меноманд. Бакопа моньера аз ҷиҳати ғизоӣ бой буда, дорои як қатор витаминҳо ва минералҳо, аз қабили витамини С, витамини В, оҳан, калсий ва ғайра мебошад. Он инчунин дорои баъзе моддаҳои фаъоли биологӣ, аз қабили флавоноидҳо ва полифенолҳо мебошад, ки дорои фаъолиятҳои антиоксидантӣ, зиддиилтиҳобӣ, зиддибактериявӣ ва зиддиварамӣ мебошанд. Илова бар ин, нишон дода шудааст, ки Бакопа моньера ба танзими истеҳсоли дофамин ва серотонин, коҳиш додани илтиҳоб ва таъмини хосиятҳои нейропротекторӣ мусоидат мекунад.
3. Женьшень
Женьшень гиёҳест, ки дар Осиё ба таври васеъ истифода мешавад ва онро женьшеньи амрикоӣ, женьшеньи кореягӣ ё женьшеньи арабӣ низ меноманд.
Решаи женьшень қисми маъмултарини он буда, дорои манфиатҳои зиёди шифобахш ва саломатӣ мебошад. Он дорои як қатор компонентҳои фаъоли биологӣ, аз қабили гинзенозидҳо, полисахаридҳо, равғанҳои эфирӣ, кислотаҳои органикӣ ва микроэлементҳо мебошад.
Женьшень дар тибби анъанавии чинӣ ва доруҳои гиёҳии анъанавӣ барои табобати хастагӣ, беҳтар кардани хотира ва тамаркуз, тақвияти қувваи ҷисмонӣ, танзими фишори хун, беҳтар кардани фаъолияти ҷинсӣ ва ғайра васеъ истифода мешавад. Ғайр аз ин, он дар косметика ва маҳсулоти тиббӣ барои таъмини ғизо ва намнок кардани пӯст истифода мешавад.
4. Гинкго билоба
Гинкго билоба ба баргҳои дарахти гинкго, растании қадимӣ бо номи "фосилаи зинда" ишора мекунад. Дарахтони гинкго зодаи Чин буда, дар тамоми ҷаҳон ворид карда шудаанд.
Гинкго билоба аз бисёр компонентҳои фаъол бой аст, ки муҳимтарини онҳо экстракти Гинкго билоба мебошад. Экстракти Гинкго билоба кетонҳои гинкго, ба монанди гинкголидҳо ва кислотаи гинкголӣ ва флавоноидҳо, ба монанди флавоноидҳои гинкго ва катехинҳо дорад. Гумон меравад, ки ин компонентҳо антиоксидантҳо, зиддиилтиҳобӣ, беҳтар кардани хотира ва гардиши хун, муҳофизати ҳуҷайраҳои асаб ва ғайра доранд.
Гинкго билоба аксар вақт дар доруҳои гиёҳии анъанавӣ истифода мешавад ва гумон меравад, ки фаъолияти маърифатиро беҳтар мекунад, бемориҳои рагҳоро пешгирӣ мекунад, фишори хунро паст мекунад, изтироб ва депрессияро рафъ мекунад ва ғайра.
Ин як синфи пайвастагиҳои синтетикӣ аст, ки ноотропикҳои маъмулро дар бар мегирад:
●Pирацетам
●Aнирацетам
●Oксирацетам
●Aнирацетам
Онҳо одатан барои беҳтар кардани маърифат, беҳтар кардани тамаркуз ва беҳтар кардани равшании тафаккур истифода мешаванд.
Иловаҳои ноотропӣ ҳангоми истифодаи дуруст метавонанд манфиатҳои зиёдеро пешниҳод кунанд. Онҳо хотираро беҳтар мекунанд, тамаркузро беҳтар мекунанд, омӯзишро беҳтар мекунанд ва равшании фикрро мусоидат мекунанд.
Ноотропҳо як синфи васеи моддаҳо мебошанд, ки ҳам пайвастагиҳои табиӣ ва ҳам синтетикиро дар бар мегиранд. Онҳо ҳадафи беҳтар кардани фаъолияти мағзи сар тавассути дастгирии истеҳсоли нейротрансмиттерҳо, беҳтар кардани ҷараёни хун ба мағзи сар ва беҳтар кардани равандҳои маърифатӣ мебошанд.
Ноотропикҳо барои беҳтар кардани фаъолияти мағзи сар тавассути дастгирии истеҳсоли нейротрансмиттерҳо, беҳтар кардани ҷараёни хун ба мағзи сар ва беҳтар кардани равандҳои маърифатӣ равона шудаанд. Пас аз истифодаи он, корбарон аксар вақт аз зеҳни равшантар, хотираи беҳтаршуда, тамаркузи беҳтаршуда ва қобилияти тези омӯзиш хабар медиҳанд.
Новобаста аз манфиатҳои зиёди ноотропикӣ, ба назар гирифтани таъсири манфии онҳо муҳим аст.
a)Вобастагӣ ва таҳаммулпазирӣ
b)Хоби қатъшуда
c)Мушкилоти меъдаву рӯда
d)тағйирёбии рӯҳия ва изтироб
Агар шумо дар бораи таъсири мутақобилаи байни иловаҳои ғизоӣ ва доруҳое, ки истеъмол мекунед, нигарон бошед, ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо таъсири манфиро эҳсос кунед, хусусан ҳангоми якҷоя бо дигар доруҳо, истифодаи иловаҳоро қатъ кунед.
С: Ноотропикҳо чӣ қадар вақт мегиранд, ки кор кунанд?
A: Оғози таъсири ноотропикҳо вобаста ба пайвастагии мушаххас, миқдор ва омилҳои шахсӣ метавонад фарқ кунад. Баъзе ноотропикҳо метавонанд дар давоми чанд соат ангезиши назарраси мағзи сарро ба вуҷуд оранд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд барои нишон додани фоида ҳафтаҳоро талаб кунанд.
С: Оё ба ман дорухат барои ноотропикҳо лозим аст?
A: Баъзе ноотропҳо бидуни рецепт дастрасанд, дар ҳоле ки дигарон бо дорухат ниёз доранд. Барои муайян кардани беҳтарин ноотропикҳо барои ниёзҳои шумо ва боварӣ ҳосил кардан аз истифодаи бехатар ва самараноки онҳо, бояд бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кард.
Раддия: Ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст ва набояд ҳамчун маслиҳати тиббӣ ҳисобида шавад. Пеш аз истифодаи ҳама гуна иловаҳои ғизоӣ ё тағир додани режими нигоҳубини худ, ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.
