Оё Alpha GPC метавонад тамаркузи шуморо беҳтар кунад? Ин аст он чизе ки шумо бояд донед

Вақте ки сухан дар бораи беҳтар кардани хотира ва омӯзиш меравад, таҳқиқоти ахир нишон медиҳанд, ки алфа GPC метавонад хеле муфид бошад. Ин аз он сабаб аст, ки A-GPC холинро ба мағзи сар интиқол медиҳад ва нейротрансмиттери муҳимеро, ки саломатии маърифатиро беҳтар мекунад, ҳавасманд мекунад.

Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки alpha GPC яке аз беҳтарин иловаҳои ноотропии мағзи сар дар бозор аст. Ин молекулаи тақвиятдиҳандаи мағзи сар аст, ки аз ҷониби беморони солхӯрда, ки мехоҳанд нишонаҳои деменсияро беҳтар кунанд, инчунин варзишгарони ҷавон, ки мехоҳанд истодагарӣ ва қуввати ҷисмонии худро беҳтар кунанд, бехатар ва хуб таҳаммул карда мешавад.
Монанди таъсири фосфатидилсерин барои тақвияти мағзи сар, α-GPC метавонад ҳамчун табобати табиии бемории Алтсгеймер хизмат кунад ва метавонад коҳиши маърифатии вобаста ба синну солро суст кунад.

Алфа GPC чист?

Алфа GPC ё алфа глицерилфосфорилхолин молекулаест, ки ҳамчун манбаи холин амал мекунад. Он кислотаи равғанӣ аст, ки дар лецитини лубиё ва дигар растаниҳо мавҷуд аст ва дар иловаҳои солимии маърифатӣ ва барои баланд бардоштани қувваи мушакҳо истифода мешавад.
Alpha GPC, ки бо номи холин алфосцерат низ маъруф аст, барои қобилияти интиқоли холин ба мағзи сар ва кӯмак ба бадан дар истеҳсоли нейротрансмиттер ацетилхолин, ки барои бисёре аз манфиатҳои холин барои саломатӣ масъул аст, қадр карда мешавад. Ацетилхолин бо омӯзиш ва хотира алоқаманд аст ва он яке аз муҳимтарин нейротрансмиттерҳо барои кашиши мушакҳо мебошад.
Бар хилофи холин битартрат, як иловаи дигари маъмули холин дар бозор, A-GPC қодир аст аз монеаи хун-мағзи сар гузарад. Аз ин рӯ, он ба мағзи сар таъсири умедбахш дорад ва барои табобати девонагӣ, аз ҷумла бемории Алтсгеймер, истифода мешавад.

Фоидаҳо ва истифодаи Alpha GPC

1. Беҳтар кардани вайроншавии хотира

Алфа GPC барои беҳтар кардани хотира, омӯзиш ва малакаҳои тафаккур истифода мешавад. Он ин корро тавассути афзоиши ацетилхолин дар мағзи сар, як моддаи кимиёвӣ, ки дар функсияҳои хотира ва омӯзиш нақши муҳим мебозад, анҷом медиҳад. Муҳаққиқон қайд карданд, ки алфа GPC дорои қобилияти беҳтар кардани нишонаҳои маърифатии марбут ба бемории Алтсгеймер ва девонагӣ мебошад.
Дар як озмоиши дукарата нобино, тасодуфӣ ва плацебо-назоратшаванда, ки соли 2003 дар маҷаллаи Clinical Therapeutics нашр шудааст, самаранокӣ ва таҳаммулпазирии GPC-и алфа-ро дар табобати ихтилоли маърифатии аз сабаби бемории Алтсгеймер сабук то миёна ба вуҷуд омада арзёбӣ карданд.
Беморон се маротиба дар як рӯз капсулаҳои 400 мг a-GPC ё капсулаҳои плацеборо ба муддати 180 рӯз истеъмол карданд. Ҳамаи беморон дар аввали озмоиш, пас аз 90 рӯзи табобат ва дар охири озмоиш 180 рӯз пас аз он арзёбӣ карда шуданд.
Дар гурӯҳи алфа GPC, ҳамаи параметрҳои арзёбӣшуда, аз ҷумла миқёси арзёбии маърифатӣ ва рафтории бемории Алтсгеймер ва ташхиси хурди ҳолати рӯҳӣ, пас аз 90 ва 180 рӯзи табобат беҳтар шуданро идома доданд, дар ҳоле ки дар гурӯҳи плацебо онҳо бетағйир монданд.
Муҳаққиқон ба хулосае омаданд, ки a-GPC аз ҷиҳати клиникӣ муфид аст ва дар табобати нишонаҳои маърифатии деменсия хуб таҳаммул карда мешавад ва ҳамчун табобати табиии бемории Алтсгеймер потенсиал дорад.

2. Омӯзиш ва тамаркузро беҳтар кунед

Тадқиқотҳои зиёде мавҷуданд, ки манфиатҳои GPC-и алфаро барои одамони гирифтори нуқсони маърифатӣ дастгирӣ мекунанд, аммо он барои одамони бе деменсия то чӣ андоза муассир аст? Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки Alpha GPC инчунин метавонад диққат, хотира ва қобилиятҳои омӯзиширо дар калонсолони ҷавони солим беҳтар кунад.
Маҷаллаи амрикоии ғизои клиникӣ як таҳқиқоти когортро нашр кард, ки иштирокчиёни бе девонагиро дар бар мегирифт ва муайян кард, ки истеъмоли бештари холин бо беҳтар шудани фаъолияти маърифатӣ алоқаманд аст. Соҳаҳои маърифатии арзёбӣшуда хотираи шифоҳӣ, хотираи визуалӣ, омӯзиши шифоҳӣ ва функсияи иҷроияро дар бар мегиранд.
Таҳқиқоте, ки дар Маҷаллаи Ҷамъияти Байналмилалии Ғизои Варзишӣ нашр шудааст, нишон дод, ки вақте ҷавонон иловаҳои алфа GPC-ро истифода мебурданд, он барои баъзе вазифаҳои иҷрои ҷисмонӣ ва рӯҳӣ муфид буд. Онҳое, ки 400 мг a-GPC гирифтанд, дар санҷиши тарҳи пайдарпай 18% тезтар нисбат ба онҳое, ки 200 мг кофеин гирифтанд, хол гирифтанд. Илова бар ин, гурӯҳи истеъмолкунандаи кофеин дар муқоиса бо гурӯҳи алфа GPC аз ҷиҳати невротизм холҳои хеле баландтар гирифтанд.

3. Беҳтар кардани натиҷаҳои варзишӣ

Таҳқиқот хосиятҳои синергетикии алфа GPC-ро дастгирӣ мекунанд. Аз ин рӯ, варзишгарон ба a-GPC таваҷҷӯҳи бештар доранд, зеро он қобилияти эҳтимолии беҳтар кардани тобоварӣ, истеҳсоли қувва ва қувваи мушакҳоро дорад. Маълум аст, ки иловаҳои a-GPC ба афзоиши қувваи ҷисмонӣ, мусоидат ба афзоиши массаи мушакҳои лоғар ва кӯтоҳ кардани вақти барқароршавӣ пас аз машқ мусоидат мекунанд.
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки алфа GPC гормони афзоиши инсонро зиёд мекунад, ки дар барқароршавии ҳуҷайраҳо, афзоиш ва нигоҳдории бофтаҳои солими инсон нақш мебозад. Гормонҳои афзоиш бо қобилияти худ барои беҳтар кардани қобилияти ҷисмонӣ ва фаъолияти варзишӣ машҳуранд.
Тадқиқотҳои зиёде гузаронида шудаанд, ки самаранокии GPC-и алфаро ба тобоварӣ ва қувваи ҷисмонӣ арзёбӣ мекунанд. Тадқиқоти кроссоверии тасодуфӣ, плацебо-назоратшавандаи соли 2008, ки дар он ҳафт мард бо таҷрибаи тамрини муқовимат иштирок доштанд, нишон дод, ки a-GPC ба сатҳи гормонҳои афзоиш таъсир мерасонад. Иштирокчиёни гурӯҳи таҷрибавӣ 90 дақиқа пеш аз машқи муқовимат 600 мг GPC-и алфаро гирифтанд.
Муҳаққиқон муайян карданд, ки дар муқоиса бо сатҳи ибтидоӣ, сатҳи авҷи гормонҳои афзоиш бо истифода аз алфа GPC 44 маротиба ва бо истифода аз плацебо 2,6 маротиба афзоиш ёфтааст. Истифодаи A-GPC инчунин қувваи ҷисмониро афзоиш дод ва қувваи авҷи фишори бинӣ дар муқоиса бо плацебо 14% афзоиш ёфт.
Илова бар афзоиши қувват ва истодагарии мушакҳо, гормони афзоиш метавонад ба кам шудани вазн мусоидат кунад, устухонҳоро мустаҳкам кунад, рӯҳияро беҳтар созад ва сифати хобро беҳтар созад.

4. Беҳтар кардани барқароршавӣ пас аз сакта

Таҳқиқоти аввалия нишон медиҳанд, ки a-GPC метавонад ба бемороне, ки сактаи мағзӣ ё ҳамлаи ишемикии муваққатӣ, ки бо номи "мини-инсульт" маъруф аст, гирифтор шудаанд, фоидаовар бошад. Ин ба қобилияти алфа GPC барои амал кардан ҳамчун нейропротектор ва дастгирии нейропластикӣ тавассути ретсепторҳои омили афзоиши асаб вобаста аст.
Дар як таҳқиқоти соли 1994, муҳаққиқони итолиёвӣ муайян карданд, ки алфа GPC барқароршавии маърифатиро дар беморони гирифтори сактаҳои шадид ё сабук беҳтар кардааст. Пас аз сакта, беморон ба муддати 28 рӯз 1000 мг алфа GPC-ро тавассути тазриқ ва сипас дар тӯли 5 моҳи оянда се маротиба дар як рӯз 400 мг ба таври даҳонӣ қабул карданд.
Муҳаққиқон гузориш доданд, ки дар охири озмоиш, 71% беморон пастравии маърифатӣ ё амнезияро нишон надоданд. Илова бар ин, холҳои беморон дар ташхиси ҳолати рӯҳии хурд ба таври назаррас беҳтар шуданд. Илова бар ин натиҷаҳо, фоизи ҳодисаҳои номатлуб пас аз истифодаи GPC-и алфа паст буд ва муҳаққиқон таҳаммулпазирии аълои онро тасдиқ карданд.

5. Мумкин аст барои одамони гирифтори эпилепсия фоидаовар бошад

Тадқиқоти ҳайвонот, ки соли 2017 дар Brain Research нашр шуда буд, барои арзёбии таъсири табобати алфа GPC ба вайроншавии маърифатӣ пас аз сактаҳои эпилептикӣ равона шуда буд. Муҳаққиқон муайян карданд, ки вақте ки се ҳафта пас аз сактаҳои индуксионӣ ба каламушҳо a-GPC тазриқ карда мешуд, ин пайвастагӣ фаъолияти маърифатиро беҳтар карда, нейрогенез, афзоиши бофтаи асабро афзоиш медод.
Ин таҳқиқот нишон медиҳад, ки алфа GPC метавонад дар беморони гирифтори эпилепсия муфид бошад, зеро он таъсири нейропротектории худро дорад ва метавонад нуқсони маърифатӣ ва осеби нейрониро, ки аз эпилепсия ба вуҷуд омадааст, беҳтар созад.

Алфа GPC ва холин

Холин як микроэлементи муҳим аст, ки барои бисёр равандҳои бадан, бахусус фаъолияти мағзи сар, зарур аст. Он барои фаъолияти дурусти нейротрансмиттери калидӣ ацетилхолин, ки ҳамчун нейротрансмиттери зидди пиршавӣ амал мекунад ва ба муоширати асабҳои мо кӯмак мекунад, зарур аст.
Гарчанде ки бадан миқдори ками холинро мустақилона истеҳсол мекунад, мо бояд ин моддаи ғизоиро аз хӯрок ба даст орем. Баъзе хӯрокҳое, ки дорои холин мебошанд, ҷигари гов, лосос, нахӯд, тухм ва синаи мурғро дар бар мегиранд. Аммо, баъзе гузоришҳо нишон медиҳанд, ки холин аз манбаъҳои ғизоӣ аз ҷониби бадан дуруст ҷаббида намешавад, аз ин рӯ баъзе одамон аз норасоии холин азият мекашанд. Ин аз он сабаб аст, ки холин қисман дар ҷигар коркард мешавад ва одамони гирифтори норасоии ҷигар наметавонанд онро ҷаббида гиранд.
Ин ҷоест, ки иловаҳои алфа GPC ба нақш медароянд. Баъзе коршиносон истифодаи иловаҳои холин, ба монанди a-GPC, -ро барои беҳтар кардани фаъолияти мағзи сар ва кӯмак ба нигоҳ доштани хотира тавсия медиҳанд. Холини алфа GPC ва CDP барои бадан аз ҳама муфидтар ҳисобида мешаванд, зеро онҳо ба тарзи пайдоиши холин дар ғизо хеле монанданд. Мисли холин, ки аз ғизои мо ба таври табиӣ ҷаббида мешавад, алфа GPC бо қобилияти убур аз монеаи хун-мағзи сар ҳангоми истеъмол маълум аст ва ба бадан кӯмак мекунад, ки холинро ба нейротрансмиттери муҳими ацетилхолин табдил диҳад.
Alpha GPC як шакли пурқуввати холин аст. Миқдори 1000 мг α-GPC ба тақрибан 400 мг холини парҳезӣ баробар аст. Ё, ба ибораи дигар, alpha GPC тақрибан 40% холинро аз рӯи вазн ташкил медиҳад.

A-GPC ва CDP холин

CDP Choline, ки бо номи цитидин дифосфат холин ва цитиколин низ маълум аст, як пайвастагӣест, ки аз холин ва цитидин иборат аст. CDP Choline бо қобилияти худ барои кӯмак дар интиқоли дофамин дар мағзи сар машҳур аст. Мисли alpha GPC, Citicoline барои қобилияти убур аз монеаи хун-мағзи сар ҳангоми истеъмол, ки ба он таъсири беҳтаркунандаи хотира ва маърифатӣ медиҳад, қадр карда мешавад.
Дар ҳоле ки алфа GPC тақрибан 40% холинро аз рӯи вазн дар бар мегирад, холини CDP тақрибан 18% холинро дар бар мегирад. Аммо холини CDP инчунин цитидинро дар бар мегирад, ки пешгузаштаи нуклеотиди уридин аст. Уридин, ки бо қобилияти худ барои зиёд кардани синтези мембранаи ҳуҷайра маъруф аст, инчунин хосиятҳои беҳтаркунандаи маърифатӣ дорад.
Ҳам a-GPC ва ҳам холини CDP бо манфиатҳои маърифатии худ, аз ҷумла нақши онҳо дар дастгирии хотира, фаъолияти зеҳнӣ ва тамаркуз маълуманд.

Аз куҷо пайдо кардан ва чӣ гуна истифода бурдан

Иловаҳои A-GPC бештар барои беҳтар кардани хотира ва қобилиятҳои маърифатӣ истифода мешаванд. Онро инчунин барои беҳтар кардани тобоварии ҷисмонӣ ва фаъолият истифода бурдан мумкин аст. Alpha GPC ҳамчун иловаи парҳезии даҳонӣ дастрас аст. Иловаҳои Alpha GPC-ро онлайн ё аз таъминкунандагон ба осонӣ пайдо кардан мумкин аст. Шумо онро дар шаклҳои капсула ва хока пайдо мекунед. Бисёре аз маҳсулоте, ки дорои a-GPC мебошанд, тавсия медиҳанд, ки иловаро бо хӯрок истеъмол кунед, то он самараноктар бошад.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. як истеҳсолкунандаи бақайдгирифташудаи FDA мебошад, ки хокаи алфа GPC-и баландсифат ва тозагии баландро пешниҳод мекунад.

Дар Suzhou Myland Pharm, мо барои пешниҳоди маҳсулоти баландсифат бо нархҳои беҳтарин саъю кӯшиш мекунем. Хокаи алфа GPC-и мо аз ҷиҳати покӣ ва самаранокӣ сахт санҷида шудааст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки иловаи босифатеро ба даст оред, ки ба он эътимод дошта бошед. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед саломатии ҳуҷайраҳоро дастгирӣ кунед, системаи масунияти худро тақвият диҳед ё саломатии умумиро беҳтар кунед, хокаи алфа GPC-и мо интихоби беҳтарин аст.

Бо таҷриба ва такя ба технологияҳои баланд ва стратегияҳои хеле оптимизатсияшудаи R&D, Suzhou Myland Pharm як қатор маҳсулоти рақобатпазирро таҳия кардааст ва ба як ширкати инноватсионии иловаҳои илми ҳаёт, синтези фармоишӣ ва хидматрасонии истеҳсолӣ табдил ёфтааст.

Илова бар ин, Suzhou Myland Pharm инчунин истеҳсолкунандаи бақайдгирифташудаи FDA мебошад. Захираҳои тадқиқотӣ ва рушд, иншооти истеҳсолӣ ва асбобҳои таҳлилии ширкат муосир ва бисёрфунксионалӣ буда, метавонанд моддаҳои кимиёвиро аз миллиграмм то тонна дар миқёс истеҳсол кунанд ва ба стандартҳои ISO 9001 ва мушаххасоти истеҳсолӣ GMP мувофиқат кунанд.
A-GPC гигроскопӣ буданаш маълум аст, яъне он намиро аз ҳавои атроф ҷаббида мегирад. Аз ин рӯ, иловаҳо бояд дар зарфҳои ҳавоногузар нигоҳ дошта шаванд ва набояд муддати тӯлонӣ дар ҳаво қарор гиранд.

Андешаҳои ниҳоӣ

Alpha GPC барои интиқоли холин ба мағзи сар тавассути монеаи хун-мағзи сар истифода мешавад. Он пешгузаштаи ацетилхолин, як нейротрансмиттерест, ки саломатии маърифатиро беҳтар мекунад. Иловаҳои Alpha GPC метавонанд барои беҳтар кардани хотира, омӯзиш ва тамаркуз ба саломатии маърифатии шумо истифода шаванд. Тадқиқот инчунин нишон медиҳанд, ки a-GPC ба афзоиши қувваи ҷисмонӣ ва қувваи мушакҳо мусоидат мекунад.