Дар ҷустуҷӯи тарзи ҳаёти солим, мо аксар вақт мекӯшем, ки некӯаҳволии худро бо роҳҳои гуногун беҳтар созем. Илтиҳоб вокуниши табиии бадан аст, ки худро аз осеб муҳофизат мекунад ва ба табобат мусоидат мекунад. Бо вуҷуди ин, илтиҳоби музмин метавонад ба мушкилоти гуногуни саломатӣ оварда расонад ва иловаҳои зидди илтиҳобӣ барои коҳиш додани илтиҳоб дар бадан нишон дода шудаанд. Онҳо дар хӯрокҳо, гиёҳҳо ва дигар иловаҳои парҳезӣ мавҷуданд. Аз паст кардани илтиҳоб то дастгирии системаи иммунии мо, иловаҳои зидди илтиҳобӣ бо нақши потенсиалии худ дар таҳкими саломатии умумӣ маъмуланд. Гарчанде, ки иловаҳои зидди илтиҳобӣ метавонанд ба тарзи ҳаёти солим як иловаи муфид бошанд, муҳим аст, ки инчунин ба хӯрдани парҳези мутавозин ва машқҳои мунтазам диққат диҳед.
Ҷавоби илтиҳобӣ механизми табиии дифои бадан ҳангоми дучор шудан ба ангезаҳои зараровар, аз қабили микроорганизмҳо, ҳуҷайраҳои вайроншуда ё хашмгин аст. Ин раванди муҳими физиологӣ барои муҳофизат ва шифо додани бадан аз осеб ё сироят кӯмак мекунад. Гарчанде ки илтиҳоб аксар вақт бо сурхшавӣ, гармӣ, варам ва дард алоқаманд аст, он як қисми муҳими раванди табобат аст.
Вақте ки осеб ё сироят рух медиҳад, системаи масунияти бадан моддаҳои гуногуни кимиёвӣ ва ҳуҷайраҳоро хориҷ мекунад, ки барои мубориза бо ишғолгар якҷоя кор мекунанд. Ин кимиёвӣ боиси васеъ шудани рагҳои хун дар минтақаи зарардида мегардад ва ба ин васила ҷараёни хунро ба макони осеб ё сироят афзоиш медиҳад. Зиёд шудани гардиши хун боиси сурхӣ ва гармии минтақа мегардад.
Дар айни замон, рагҳои хунгузар бештар гузаранда мешаванд, ки моеъ, сафедаҳо ва ҳуҷайраҳои сафеди хунро ба бофтаҳои атроф ворид мекунанд. Ин ҷамъшавии моеъ боиси варам мегардад, ки барои ҷудо кардани минтақаи осебдида ва пешгирии паҳншавии сироят мусоидат мекунад.
Илова бар ин, ҳуҷайраҳои сафеди хун, махсусан нейтрофилҳо ва макрофагҳо, ба ҷойҳои илтиҳоб ҷалб карда мешаванд. Ин ҳуҷайраҳо ҳуҷайраҳои хориҷиро фурӯ мебаранд ва нест мекунанд, ҳуҷайраҳои мурдаро нест мекунанд ва равандҳои барқарорсозии бофтаҳоро оғоз мекунанд. Дар давоми ин реаксия миёнаравҳои илтиҳобӣ ба монанди гистамин ва ситокинҳо низ барои баланд бардоштани қобилияти системаи масуният барои муқовимат ба ангезаҳои зараровар бароварда мешаванд.
Гарчанде ки илтиҳоб дар ҳифзи бадан нақши муҳим мебозад, он метавонад инчунин оқибатҳои манфӣ дошта бошад, агар он музмин ё аз ҳад зиёд гардад. Илтиҳоби музмин вақте рух медиҳад, ки системаи масуният аз ҳад зиёд вокуниш нишон медиҳад ё сабаби аслии илтиҳобро бартараф карда наметавонад. Ин вокуниши доимии иммунӣ метавонад ба осеби бофтаҳо ва рушди бемориҳои гуногуни музмин, аз ҷумла артрит, астма ва бемориҳои илтиҳобии рӯда оварда расонад.
Пас, барои саломатии беҳтар, зидди илтиҳоб муҳим аст, пас зидди илтиҳоб чист? Анти-илтиҳобӣ ба моддаҳо ё доруҳое дахл дорад, ки илтиҳобро коҳиш медиҳанд ва нишонаҳои онро бартараф мекунанд. Ин моддаҳо тавассути ҳадафи молекулаҳо ва роҳҳои мушаххас, ки дар аксуламали илтиҳобӣ иштирок мекунанд, кор мекунанд. Онҳо дар доруҳо, доруҳои табиӣ ва хӯрокҳои муайян мавҷуданд ва инчунин метавонанд ба парҳез бо иловаҳои зидди илтиҳобӣ илова карда шаванд.
Илова ба нигоҳ доштани парҳези солим ва тағир додани тарзи зиндагӣ, бисёр одамон ба иловаҳои зидди илтиҳобӣ муроҷиат мекунанд, то бо илтиҳоб беҳтар мубориза баранд. Иловаҳои зидди илтиҳобӣ роҳи табиӣ ва ҳамаҷонибаи назорати илтиҳоби музминро пешниҳод мекунанд. Бо ворид кардани ин иловаҳо ба реҷаи ҳаррӯзаи худ, шумо метавонед илтиҳобро кам кунед, дардро сабук кунед, функсияи иммуниро беҳтар кунед ва саломатии умумиро беҳтар кунед.
Иловаҳои зидди илтиҳобӣ аз як қатор маҳсулоти табиӣ ва иловаҳои парҳезӣ бо хосиятҳои зидди илтиҳобӣ иборатанд. Онҳо дар шаклҳои гуногун, аз ҷумла ҳабҳо, капсулаҳо, хокаҳо ва моеъҳо меоянд. Бо ҳадаф гирифтани сабабҳои аслии илтиҳоб, ин иловаҳо манфиатҳои зиёди саломатӣ, аз ҷумла коҳиш додани дард ва варам, беҳбуди саломатии муштарак, танзими сатҳи қанди хун, баланд бардоштани функсияи маърифатӣ ва баланд бардоштани иммунитетро таъмин мекунанд. Дохил кардани ин иловаҳо ба реҷаи ҳаррӯзаи шумо метавонад ба беҳтар кардани саломатии умумӣ ва коҳиш додани хатари бемориҳои музмини марбут ба илтиҳоб кӯмак расонад.
Илтиҳоб як вокуниши табиист, ки дар бадани мо ҳамчун воситаи пешгирии осеб, сироят ё беморӣ рух медиҳад. Аммо, вақте ки илтиҳоб музмин мешавад, он метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ оварда расонад. Хушбахтона, агентҳои зидди илтиҳобӣ мавҷуданд, ки метавонанд барои коҳиш додани илтиҳоб ва пешгирии зарари дарозмуддат ба саломатии мо кӯмак расонанд.
●Илтиҳоб ва дардро коҳиш диҳед: Бисёр илтиҳобҳо, ба монанди дарди буғумҳо ва дарди мушакҳо, бо нороҳатӣ ҳамроҳӣ мекунанд. Иловаҳои зидди илтиҳобӣ метавонанд тавассути ҷилавгирӣ аз молекулаҳо ва роҳҳои илтиҳобӣ, коҳиш додани илтиҳоб дар манбаи он, дарди табииро сабук кунанд. Он инчунин метавонад ба коҳиш додани нишонаҳои марбут ба бемориҳои илтиҳобӣ, ба монанди артрит ва астма кӯмак кунад.
●Беҳтар кардани саломатии дил: Илтиҳоб бо бемориҳои дилу рагҳо, аз қабили бемориҳои дил ва инсулт алоқаманд аст. Бо коҳиш додани илтиҳоб, моддаҳои зидди илтиҳобӣ метавонанд ба коҳиш додани хатари ин бемориҳо мусоидат кунанд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи мунтазами доруҳои зидди илтиҳобӣ метавонад сатҳи сафедаи реактивии C-ро, як аломати илтиҳоб дар бадан коҳиш диҳад. Ин, дар навбати худ, метавонад хатари бемориҳои дилро коҳиш диҳад ва саломатии умумии дилу рагҳоро беҳтар созад.
●Беҳтар кардани солимии равонӣ ва функсияи маърифатӣ: Илтиҳоби музмин бо бемориҳои нейродегенеративӣ ба монанди Альцгеймер ва Паркинсон алоқаманд аст. Бо кам кардани илтиҳоби майна, агентҳои зидди илтиҳобӣ метавонанд пешрафти ин бемориҳоро суст кунанд ва саломатии майнаро беҳтар кунанд. Илова бар ин, тадқиқотҳо робитаи байни илтиҳоб ва ихтилоли солимии равонӣ, аз қабили депрессия ва изтироб пайдо карданд. Бо коҳиш додани илтиҳоб, моддаҳои зидди илтиҳобӣ метавонанд ба саломатии рӯҳӣ таъсири мусбӣ расонанд.
●Беҳтар кардани функсияи иммунӣ: Доруҳои зидди илтиҳобӣ инчунин дар табобати бемориҳои аутоиммунӣ нақши муҳим доранд. Бемориҳои аутоиммунӣ вақте пайдо мешаванд, ки системаи иммунии бадан иштибоҳан ба бофтаҳои худ ҳамла мекунад. Бисёре аз бемориҳои аутоиммунӣ, аз қабили артрит ва лупус, илтиҳоби музминро дар бар мегиранд. Бо коҳиш додани илтиҳоб, моддаҳои зидди илтиҳобӣ метавонанд барои сабук кардани нишонаҳо ва беҳтар кардани сифати зиндагии одамони гирифтори ин шароит кӯмак кунанд.
1. Турмерик/Куркумин
Бо хосиятҳои пурқуввати зидди илтиҳобии худ, турмерик ё таркиби фаъоли curcumin маълум аст, як иловаи тавонои табиӣ мебошад. Тадқиқотҳои сершумор нишон доданд, ки curcumin дар мубориза бар зидди илтиҳоби музмин самаранок аст. Он барои пешгирии истеҳсоли маркерҳои илтиҳобӣ дар бадан кӯмак мекунад ва хосиятҳои антиоксидантӣ дорад. Илова бар ин, curcumin ба беҳтар шудани ҳозима ва беҳтар шудани фаъолияти майна алоқаманд аст.
2. Иқтибос чойи сабз
Чойи сабз кайҳо боз бо манфиатҳои зиёди саломатиаш маълум буд ва иқтибосҳои он дар солҳои охир бештар маъмул гаштанд. Пайвастҳои асосии фаъол, ки катехин ном доранд, таъсири пурқуввати зидди илтиҳобӣ доранд. EGCG, катехинҳои фаровон дар чойи сабз, илтиҳобро рафъ мекунад ва фишори оксидшавиро дар бадан коҳиш медиҳад. Иқтибос чойи сабз инчунин метавонад дар идоракунии вазн кӯмак расонад, функсияи майнаро дастгирӣ кунад ва хатари бемории музминро коҳиш диҳад.
OEA як молекулаи липидҳои табиист, ки ба оилаи N-ацилетаноламин (NAE) тааллуқ дорад. Он дар бофтаҳои гуногуни бадани мо синтез карда мешавад, махсусан дар ҷавоб ба илтиҳоб ва дард. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки OEA метавонад истеҳсоли молекулаҳои зидди илтиҳобиро боздорад, ки дар оғоз ва пешрафти илтиҳоб нақши калидӣ мебозанд.
Муайян шудааст, ки OEA фаъолияти ҳуҷайраҳои иммунӣ, аз ҷумла макрофагҳо ва лимфоситҳоеро, ки барои аксуламалҳои илтиҳобӣ масъуланд, танзим мекунад. Бо кам кардани фаъолсозӣ ва муҳоҷирати ин ҳуҷайраҳои иммунӣ ба маконҳои илтиҳоб, OEA метавонад ба коҳиш додани истеҳсоли миёнаравҳои илтиҳобӣ мусоидат кунад ва ба ин васила нишонаҳои марбут ба илтиҳоби музминро сабук кунад.
Илова бар ин, OEA тавассути фаъол кардани ретсепторҳои мушаххас, ба монанди ресептор-α (PPAR-α) ва ресепторҳои потенсиалии пролифератори пероксисома ва каналҳои ваниллоиди навъи 1 (TRPV1) таъсири зидди илтиҳобӣ мерасонад. Ин ретсепторҳо маълуманд, ки роҳҳои илтиҳоб ва дардро дар бадани мо танзим мекунанд. Бо фаъол кардани ин ретсепторҳо, OEA истеҳсоли молекулаҳои зидди илтиҳобиро бозмедорад ва интиқоли сигналҳои дардро бозмедорад, ки барои илтиҳоби музмини марбут ба дард фоидаи дутарафа фароҳам меорад.
Ҷолиб он аст, ки OEA инчунин дорои хосиятҳои зидди илтиҳобии меъдаю рӯда (GI) мебошад. Илтиҳоби музмини рӯдаи меъда як мушкили маъмулест, ки метавонад ба шароитҳое ба монанди бемории илтиҳобии рӯда (IBD) оварда расонад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки OEA метавонад илтиҳоби рӯдаҳоро тавассути модул кардани фаъолияти ҳуҷайраҳои иммунӣ ва мусоидат ба таъмири бофтаҳои меъдаву рӯда коҳиш диҳад.
Илова бар ин, OEA муайян карда шуд, ки ба фаъолсозии омили ядроии κB (NF-κB), як молекулаи асосии сигнализатсия, ки дар танзими илтиҳоб иштирок мекунад, таъсири ингибиторӣ дорад. NF-κB маълум аст, ки ифодаи генҳоро, ки омилҳои илтиҳобиро рамз мекунанд, мусоидат мекунад. Бо ҷилавгирӣ аз фаъолсозии NF-κB, OEA метавонад истеҳсол ва озод кардани ин омилҳои илтиҳобиро коҳиш диҳад ва ба ин васила илтиҳоби музминро боздорад.
Савол: Иловаҳои зидди илтиҳобӣ кадомҳоянд?
A: Иловаҳои зидди илтиҳобӣ моддаҳои табиӣ мебошанд, ки барои коҳиш додани илтиҳоб дар бадан кӯмак мекунанд. Онҳо метавонанд витаминҳо, маъданҳои гуногун ва пайвастагиҳои растанӣ дошта бошанд, ки хосиятҳои зидди илтиҳобӣ доранд.
Савол: Иловаҳои зидди илтиҳобӣ чӣ гуна кор мекунанд?
A: Иловаҳои зидди илтиҳобӣ тавассути коҳиш додани истеҳсоли пайвастагиҳои илтиҳобӣ дар бадан ва мусоидат ба истеҳсоли пайвастагиҳои зидди илтиҳобӣ кор мекунанд. Ин барои коҳиш додани илтиҳоб кӯмак мекунад ва метавонад барои шароитҳои марбут ба илтиҳоби музмин мусоидат кунад.
Радди масъулият: Ин мақола танҳо барои маълумоти умумӣ аст ва набояд ҳамчун маслиҳати тиббӣ шарҳ дода шавад. Баъзе аз маълумоти пости блог аз Интернет гирифта мешаванд ва касбӣ нестанд. Ин вебсайт танҳо барои ҷудокунӣ, форматкунӣ ва таҳрири мақолаҳо масъул аст. Ҳадафи интиқоли маълумоти бештар маънои онро надорад, ки шумо бо ақидаҳои он розӣ ҳастед ё дурустии мундариҷаи онро тасдиқ мекунед. Пеш аз истифодаи ягон илова ё ворид кардани тағйирот ба реҷаи нигоҳубини саломатии худ ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.
Вақти интишор: Декабри 06-2023
