Дар ҷаҳони босуръати имрӯза нигоҳ доштани ғизои мутавозин ва солим метавонад душвор бошад. Мо ҳамеша дар роҳ ҳастем ва роҳати ғизои зуд ва газакҳои коркардшуда аксар вақт аз таъмини бадани мо бо маводи ғизоии зарурӣ бартарӣ дорад. Ин аст, ки иловаҳои парҳезӣ дар беҳтар кардани саломатии мо ва пур кардани камбудиҳо дар ғизои ҳаррӯзаи мо нақши калидӣ доранд. Бо назардошти муносибати фаъол барои ҳифзи саломатӣ ва некӯаҳволии шумо, шумо метавонед иловаҳои парҳезиро ба нақшаи умумии саломатии худ иловаи арзишманд созед.
Он чизе, ки аиловаи парҳезӣ? Мувофиқи маълумоти Идораи озуқа ва маводи мухаддири ИМА (FDA), иловаи парҳезӣ маҳсулотест, ки барои илова кардани парҳез пешбинӣ шудааст ва дорои як ё якчанд компонентҳои парҳезӣ ба монанди витаминҳо, минералҳо, гиёҳҳо, аминокислотаҳо ё дигар моддаҳо мебошад. Ин маҳсулот дар шаклҳои гуногун, аз ҷумла ҳабҳо, капсулаҳо, хокаҳо ва моеъҳо меоянд ва аксар вақт ҳамчун роҳи беҳтар кардани саломатӣ ё бартараф кардани камбудиҳои мушаххаси ғизоӣ ба фурӯш бароварда мешаванд.
Бояд қайд кард, ки иловаҳои парҳезӣ барои табобат, ташхис, табобат ё пешгирии ягон беморӣ пешбинӣ нашудаанд. Баръакс, онҳо барои дастгирӣ кардани саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ тарҳрезӣ шудаанд ва камбудиҳои ғизоиро, ки дар парҳези шумо мавҷуданд, пур мекунанд. Бо вуҷуди ин, истеъмолкунандагон бояд донанд, ки на ҳама иловаҳои парҳезӣ яксонанд ва на ҳама иловаҳои парҳезӣ самаранокии илмӣ исбот карда шудаанд.
Пас, чӣ гуна иловаҳои ғизоӣ танзим карда мешаванд? Баръакси доруҳои рецептӣ ва доруворӣ, иловаҳои парҳезӣ на ҳамчун як категорияи ғизо танзим карда мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки ба онҳо лозим нест, ки аз ҳамон як раванди озмоиши сахт ва тасдиқи доруворӣ гузаранд ва истеҳсолкунандагон барои бехатар ва самаранок будани маҳсулоти онҳо масъуланд.
Дар Иёлоти Муттаҳида, иловаҳои парҳезӣ аз ҷониби Санади иловаҳои парҳезӣ дар бораи саломатӣ ва маориф аз соли 1994 (DSHEA) танзим карда мешаванд. Қонун иловаҳои парҳезиро муайян мекунад ва бори исботро ба FDA мегузорад. Он инчунин аз истеҳсолкунандагон талаб мекунад, ки маҳсулоти онҳо бехатар, тамғагузории дуруст ва ҳама гуна даъвоҳо дар бораи маҳсулоти онҳо бо далелҳои боэътимоди илмӣ тасдиқ карда шаванд.
Аммо, сарфи назар аз ин қоидаҳо, FDA салоҳияти баррасӣ ва тасдиқи иловаҳои парҳезиро пеш аз ба бозор баровардан надорад, яъне масъулият пеш аз ҳама ба худи истеҳсолкунандагон вогузор мешавад. Набудани тасдиқи пеш аз бозор нигарониҳо дар бораи бехатарӣ ва самаранокии иловаҳои парҳезиро ба вуҷуд овард ва истеъмолкунандагон бояд пеш аз илова кардани ҳама гуна иловаҳои нав ба реҷаи худ таҳқиқоти худро гузаронанд ва бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунанд. кадрхо.
Дар солҳои охир, даъватҳо оид ба танзими қатъии иловаҳои ғизоӣ ва талошҳо барои баланд бардоштани шаффофият ва назорати сифат дар ин соҳа афзоиш меёбанд. Ташкилотҳо аз қабили Иёлоти Муттаҳидаи Фармакопея (USP) ва NSF International озмоиш ва сертификатсияро барои иловаҳои парҳезӣ таъмин намуда, ба истеъмолкунандагон кафолати иловагии сифат ва бехатарии маҳсулот медиҳанд.
Вақте ки сухан дар бораи намудҳои маъмултарини иловаҳои парҳезӣ меравад, як категория фарқ мекунад: поливитаминҳо. Мультвитаминҳо маҷмӯи витаминҳо ва минералҳои гуногун мебошанд, ки барои саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ муҳиманд. Онҳо тарҳрезӣ шудаанд, ки роҳи қулайро таъмин кунанд, ки шахсони алоҳида истеъмоли тавсияшудаи ҳаррӯзаи маводи ғизоии заруриро, бахусус барои онҳое, ки метавонанд танҳо тавассути ғизо қонеъ кардани эҳтиёҷоти парҳезиро мушкил кунанд.
Яке аз сабабҳои асосии мултивитаминҳо намуди маъмултарини иловаҳои парҳезӣ роҳати онҳо мебошад. Мультвитаминҳо метавонанд дар як вояи ҳаррӯза як ҳалли ҳамаҷониба таъмин кунанд, ба ҷои гирифтани иловаҳои алоҳидаи сершумор, ки метавонанд вақтро сарф кунанд ва гарон бошанд. Ин махсусан барои одамоне, ки тарзи ҳаёти серкор ё онҳое, ки дар ёд гирифтани гирифтани доруҳои сершумор дар давоми рӯз душворӣ доранд, муфид аст.
Омили дигаре, ки ба маъруфияти мултивитаминҳо мусоидат мекунад, афзоиши огоҳӣ дар бораи аҳамияти нигоҳ доштани сатҳи оптималии маводи ғизоии зарурӣ мебошад. Бисёр одамон дарк мекунанд, ки онҳо метавонанд танҳо аз парҳези худ витаминҳо ва маъданҳои кофӣ нагиранд, ба монанди омилҳо ба монанди хӯрокҳои коркардшуда, камшавии хок ва интихоби тарзи зиндагӣ. Мультивитамин як роҳи содда ва боэътимоди бартараф кардани ин холигоҳ ва таъмини организми шумо маводи ғизоии заруриро барои фаъолияти оптималии худ мегирад.
Илова бар ин, поливитаминҳо барои қонеъ кардани ниёзҳои мушаххаси гурӯҳҳои гуногуни одамон, аз қабили синну сол, ҷинс ва вазъи саломатӣ дастрасанд. Ин мутобиқсозӣ ба шахсони алоҳида имкон медиҳад, ки мултивитаминеро интихоб кунанд, ки ба ниёзҳои беназири ғизоии онҳо ҷавобгӯ бошад ва онро барои доираи васеи одамон як варианти гуногунҷабҳа табдил диҳад.
Илова бар ин, тавассути маълумотҳои пурсиш дар солҳои охир маълум шуд, ки иловаҳои ғизоии дӯстдоштаи одамон инҳоянд: мултивитаминҳо/мултиминералӣ, магний, CoQ10/ubithenol/MitoQ, curcumin/turmeric, калсий, NAC (N-ацетилцистейн) ва ғайра.
Бояд қайд кард, ки дар ҳоле ки мултивитаминҳо намуди маъмултарини иловаи парҳезӣ мебошанд, онҳо набояд парҳези мутавозин ва гуногунро иваз кунанд. Ғизои солим, ки аз меваҳо, сабзавотҳо, ғалладонаҳо, сафедаҳои лоғар ва равғанҳои солим иборат аст, ҳамеша бояд асоси ғизои инсон бошад. Бо вуҷуди ин, барои онҳое, ки метавонанд дар гирифтани тамоми маводи ғизоии зарурӣ танҳо тавассути ғизо мушкилӣ дошта бошанд ё аз сабаби шароити муайяни саломатӣ эҳтиёҷоти ғизоӣ зиёд бошанд, мултивитамин метавонад ба реҷаи умумии саломатии онҳо иловаи арзишманд бошад.
Вақте ки сухан дар бораи нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим меравад, бисёр одамон барои пур кардани камбудиҳо дар парҳези худ ба иловаҳо муроҷиат мекунанд. Бо вуҷуди ин, бо имконоти зиёде дар он ҷо, фаҳмидани он, ки кадом намуди иловагӣ барои шумо мувофиқ аст, душвор буда метавонад. Ду намуди маъмули иловаҳо мебошандиловаҳои парҳезӣ ва иловаҳои парҳезӣ ва муҳим аст, ки пеш аз қабули қарор фарқияти байни ин дуро фаҳмед.
Иловаҳои хӯрокворӣ, тавре ки аз номаш бармеояд, иловаҳои аз хӯрокҳои табиӣ истихроҷшуда мебошанд. Ин маънои онро дорад, ки витаминҳо ва минералҳо дар иловаҳои хӯрокворӣ мустақиман аз манбаъҳои ғизо гирифта мешаванд, на дар лаборатория синтез карда мешаванд. Ин метавонад барои онҳое, ки равиши табиии иловагиро афзалтар медонанд, муфид бошад, ки дар он моддаҳои ғизоӣ дар шакле ҳастанд, ки бадан аллакай бо он шинос аст. Иловаҳои хӯрокворӣ дар шаклҳои гуногун, аз қабили хокаҳо, капсулаҳо ё моеъҳо меоянд ва аксар вақт ҳамчун роҳи мувофиқ барои зиёд кардани истеъмоли баъзе маводи ғизоӣ пешбарӣ карда мешаванд.
Аз тарафи дигар, иловаҳои парҳезӣ моддаҳое мебошанд, ки ба парҳези шумо маводи ғизоӣ илова мекунанд, одатан дар шакли ҳабҳо ё капсулаҳо. Ин иловаҳо метавонанд як қатор витаминҳо, минералҳо, аминокислотаҳо, гиёҳҳо ё дигар компонентҳои ботаникӣ дошта бошанд ва аксар вақт нигарониҳои мушаххаси саломатиро ҳадаф қарор медиҳанд. Иловаҳои парҳезӣ маъмулан тавассути раванди истихроҷ, тозакунӣ ва консентратсияи баъзе моддаҳо истеҳсол карда мешаванд ва аз ҷониби FDA танзим карда мешаванд.
Пас, кадом намуди иловагӣ барои шумо мувофиқ аст? Ин дар ниҳоят ба ниёзҳо ва афзалиятҳои шахсии шумо вобаста аст. Агар шумо бартарӣ диҳед, ки маводи ғизоии худро аз тамоми хӯрокҳо гиред ва мехоҳед, ки ба иловаи иловагӣ муносибати табиӣ дошта бошед, иловаҳои ғизоӣ барои шумо интихоби хуб буда метавонанд. Иловаҳои хӯрокворӣ махсусан барои онҳое, ки маҳдудиятҳои парҳезӣ доранд ё парҳези мушаххасро риоя мекунанд, муфид аст, зеро онҳо метавонанд барои пур кардани ҳама гуна холигии ғизо кӯмак расонанд.
Аз тарафи дигар, агар шумо нигаронии мушаххаси саломатӣ дошта бошед ё дар ҷустуҷӯи равиши мақсаднок ба иловаҳо бошед, иловаҳои парҳезӣ метавонанд барои шумо беҳтар бошанд. Иловаҳои парҳезӣ метавонанд сарчашмаҳои мутамаркази маводи ғизоиро таъмин кунанд, ки танҳо аз ғизо гирифтан душвор аст ва барои онҳое, ки барои нигоҳ доштани саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ ниёз доранд, муфид бошад.
Бояд қайд кард, ки дар ҳоле ки иловаҳои хӯрокворӣ ва иловаҳои парҳезӣ фоидаоваранд, онҳо набояд ҳамчун ивазкунандаи парҳези солим истифода шаванд. Беҳтар аст, ки ҳамеша диққати худро ба гирифтани маводи ғизоии худ аз тамоми хӯрокҳои гуногун равона кунед ва ҳангоми зарурат барои пур кардани холигии ғизоӣ аз иловаҳо истифода баред.
Новобаста аз он ки пур кардани камбудиҳои ғизоӣ, дастгирии шароити мушаххаси саломатӣ ё баланд бардоштани нишондиҳандаҳои варзишӣ, иловаҳои парҳезӣ як роҳи қулай ва самараноки ноил шудан ба ин ҳадафҳо мебошанд. Бо вуҷуди ин, як саволи умумӣ, ки ҳангоми истифодаи иловаҳои парҳезӣ ба миён меояд, ин аст: онҳо барои кор чӣ қадар вақт мегиранд?
Ҷавоб ба ин савол метавонад вобаста ба намуди иловаи истифодашуда ва омилҳои шахсӣ, аз қабили саломатии умумӣ, парҳез ва тарзи ҳаёт фарқ кунад. Умуман, фаҳмидан муҳим аст, ки иловаҳои парҳезӣ ислоҳи зуд нестанд ва метавонанд барои ба даст овардани натиҷаҳои назаррас вақт ҷудо кунанд. Вақте ки сухан дар бораи мӯҳлати кор кардани иловаҳои парҳезӣ меравад, якчанд омилҳоро бояд ба назар гирифт:
1. Навъи илова: Иловаҳои гуногуни ғизоӣ бо роҳҳои гуногун кор мекунанд ва барои нишон додани таъсири онҳо метавонанд вақтҳои гуногунро талаб кунанд. Масалан, баъзе иловаҳои иловагӣ, ба монанди витамини С ё витаминҳои В, метавонанд таъсири фаврӣ дошта бошанд, зеро онҳо аз ҷониби организм зуд ҷаббида мешаванд ва дар равандҳои гуногуни мубодилаи моддаҳо истифода мешаванд. Аз тарафи дигар, иловаҳо ба монанди магний ва ubiquinol / MitoQ метавонанд барои нишон додани натиҷаҳо вақти зиёдтар гиранд, зеро онҳо метавонанд сатҳи энергетикиро беҳтар кунанд ё саломатии дилу рагҳо ва функсияҳои иммуниро дастгирӣ кунанд.
2. Саломатии шахсӣ ва вазъи ғизоӣ: Саломатии умумӣ ва ғизоии шахс инчунин метавонад ба он таъсир расонад, ки иловаи парҳезӣ то чӣ андоза кор мекунад. Барои одамоне, ки дар баъзе моддаҳои ғизоӣ, аз қабили магний ё витаминҳо нокифояанд, илова кардани ин маводи ғизоӣ метавонад дар тӯли чанд ҳафта сатҳи энергетикӣ, рӯҳия ё функсияи иммуниро ба таври назаррас беҳтар кунад. Бо вуҷуди ин, барои онҳое, ки аллакай ғизои хуб доранд, таъсири баъзе иловаҳои иловагӣ шояд камтар возеҳ бошанд.
3. Миқдор ва мувофиқат: Илова ба намуди илова ва вазъи саломатии шахсӣ, миқдор ва мувофиқати он, ки илова истифода мешавад, инчунин метавонад ба зудии он таъсир расонад. Бо мурури замон пайваста гирифтани миқдори тавсияшуда барои бадани шумо барои азхуд ва истифодаи самараноки маводи ғизоӣ муҳим аст. Дар баъзе мавридҳо, барои эҳсос кардани манфиатҳои пурраи иловаи парҳезӣ метавонад якчанд ҳафта ё ҳатто моҳҳои давомдорро талаб кунад.
4.Омилҳои тарзи зиндагӣ: Ниҳоят, омилҳои тарзи зиндагӣ, аз қабили парҳез, машқ ва сатҳи стресс метавонанд ба вақти кор кардани иловаҳои ғизоӣ таъсир расонанд. Парҳези мутавозин, ки дорои гуногунии ғизоҳои серғизоро дар бар мегирад, метавонад таъсири иловагиҳоро пурра кунад, дар ҳоле ки фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ва идоракунии стресс метавонад саломатии умумиро дастгирӣ кунад ва манфиатҳои иловагиро афзун кунад.
Бо имконоти зиёде дар бозор, интихоби иловаи дуруст барои эҳтиёҷоти шумо метавонад хеле душвор бошад. Пас, ҳангоми интихоби илова кадом омилҳоро бояд ба назар гирифт?
1. Сифат ва бехатарӣ
Ҳангоми интихоби иловагӣ сифат ва бехатарӣ бояд авлавиятҳои аввалиндараҷа бошанд. Тамғаҳои бонуфузеро ҷустуҷӯ кунед, ки аз тарафи сеюм санҷида шудаанд ва ба стандартҳои қатъии назорати сифат риоя мекунанд. Ин кӯмак мекунад, ки иловаҳо аз ифлоскунандаҳо озод бошанд ва ба таври дақиқ тамғагузорӣ карда шаванд. Илова бар ин, барои тасдиқи минбаъдаи сифат ва бехатарии иловаҳои шумо, сертификатсияҳоеро ба мисли Амалҳои хуби истеҳсолӣ (GMP) ё NSF International тафтиш кунед.
2. Компонентњо
Пеш аз харидани дору, рӯйхати компонентҳоро бодиққат аз назар гузаронед. Эҳтиёҷоти махсуси ғизоии худро ба назар гиред ва иловаҳои дорои витаминҳо, минералҳо ва маводи ғизоӣ барои дастгирии саломатии умумии шуморо ҷустуҷӯ кунед. Инчунин муҳим аст, ки аз ҳама гуна аллергенҳо ё иловаҳои эҳтимолӣ дар иловаҳои худ огоҳ бошед, хусусан агар шумо маҳдудиятҳои парҳезӣ ё аллергия дошта бошед.
3.Шакли истфода ва истфода
Иловаҳо дар шаклҳои гуногун, аз ҷумла капсулаҳо, лавҳаҳо, хокаҳо ва моеъҳо мавҷуданд. Боварӣ ҳосил кунед, ки кадом формат барои шумо ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ мувофиқтар ва мувофиқ аст. Инчунин, ба миқдори иловагии худ диққат диҳед ва боварӣ ҳосил кунед, ки он ба ниёзҳои шахсӣ ва ҳадафҳои саломатии шумо мувофиқат мекунад. Машварат бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ ё диетолог метавонад роҳнамоии арзишмандро дар муайян кардани вояи дуруст барои эҳтиёҷоти мушаххаси шумо таъмин намояд.
4. Биооварӣ
Био дастрас будан ба қобилияти бадан барои азхуд кардан ва истифода бурдани маводи ғизоӣ дар як илова ишора мекунад. Баъзе моддаҳои ғизоӣ дар шаклҳои муайян ё дар якҷоягӣ бо пайвастагиҳои мушаххас ба осонӣ ҷаббида мешаванд. Масалан, баъзе маъданҳо метавонанд ҳангоми омехта бо аминокислотаҳо беҳтар ҷаббида шаванд. Ба назар гирифтани биокистани иловагии иловагӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки аз маводи ғизоии дар он мавҷудбуда манфиати бештар гиред.
5. Истифодаи таъиншуда
Ҳангоми интихоби худ, муҳим аст, ки истифодаи иловагиро ба назар гиред. Новобаста аз он ки шумо хоҳед, ки саломатии умумиро дастгирӣ кунед, мушкилоти мушаххаси саломатиро ҳал кунед ё нишондиҳандаҳои варзиширо беҳтар кунед, иловаҳои гуногун метавонанд барои ҳадафҳои шахсии шумо беҳтар мувофиқ бошанд. Фаҳмидани истифодаи пешбинишудаи илова метавонад ба шумо дар қабули қарорҳои огоҳона, ки ба ҳадафҳои саломатӣ ва некӯаҳволии шумо мувофиқат мекунанд, кӯмак расонад.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. аз соли 1992 ба тиҷорати иловагии ғизоӣ машғул аст. Он аввалин ширкат дар Чин аст, ки истихроҷи тухми ангурро таҳия ва тиҷорат мекунад.
Бо таҷрибаи 30-сола ва бо технологияи баланд ва стратегияи хеле оптимизатсияшудаи R&D, ширкат як қатор маҳсулоти рақобатпазирро таҳия кардааст ва ба иловаи инноватсионии илмҳои ҳаёт, синтези фармоишӣ ва хидматрасонии истеҳсолӣ табдил ёфтааст.
Илова бар ин, ширкат инчунин як истеҳсолкунандаи сабти номшудаи FDA мебошад, ки саломатии инсонро бо сифати устувор ва рушди устувор таъмин мекунад. Захираҳои R&D ва иншооти истеҳсолӣ ва асбобҳои таҳлилии ширкат замонавӣ ва бисёрфунксионалӣ буда, қодир ба истеҳсоли кимиёвӣ дар миқёси миллиграмм то тонна мувофиқи стандартҳои ISO 9001 ва таҷрибаҳои истеҳсолии GMP мебошанд.
Савол: Иловаҳои парҳезӣ кадомҳоянд?
Ҷавоб: Иловаҳои парҳезӣ маҳсулоте мебошанд, ки барои илова кардани парҳез пешбинӣ шудаанд ва маводи ғизоиро таъмин мекунанд, ки метавонанд дар парҳез нокифоя бошанд ё ба миқдори кофӣ истеъмол карда намешаванд. Инҳо метавонанд витаминҳо, минералҳо, гиёҳҳо, аминокислотаҳо ва дигар моддаҳоро дар бар гиранд.
Савол: Оё иловаҳои парҳезӣ барои ғизои солим заруранд?
Ҷавоб: Дар ҳоле, ки тавассути парҳези дуруст ба даст овардани ҳама маводи ғизоии зарурӣ имконпазир аст, иловаҳои парҳезӣ метавонанд барои шахсоне, ки метавонанд маҳдудиятҳои махсуси ғизо, норасоии маводи ғизоӣ ё шароити саломатӣ дошта бошанд, ки дастгирии иловагӣ талаб мекунанд, муфид бошад.
Савол: Ман аз куҷо медонам, ки оё ба ман иловаҳои парҳезӣ лозим аст?
Ҷавоб: Беҳтар аст, ки бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунед, то муайян кунед, ки оё шумо ягон камбудии мушаххаси ғизоӣ ё нигарониҳои саломатӣ доред, ки аз иловаи ғизо манфиат гирифта метавонанд. Онҳо метавонанд дар асоси ниёзҳои инфиродӣ ва ҳадафҳои саломатии шумо тавсияҳои фардӣ пешниҳод кунанд.
Савол: Оё гирифтани иловаҳои парҳезӣ бехатар аст?
Ҷавоб: Вақте ки мувофиқи дастур ва вояи мувофиқ гирифта мешавад, аксари иловаҳои парҳезӣ барои аксарияти одамон бехатар мебошанд. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки иловаҳои иловагиро аз брендҳои бонуфуз харидорӣ кунед ва аз муносибатҳои эҳтимолӣ бо доруҳо ё шароити мавҷудаи саломатӣ эҳтиёт бошед.
Радди масъулият: Ин мақола танҳо барои маълумоти умумӣ аст ва набояд ҳамчун маслиҳати тиббӣ шарҳ дода шавад. Баъзе аз маълумоти пости блог аз Интернет гирифта мешаванд ва касбӣ нестанд. Ин вебсайт танҳо барои ҷудокунӣ, форматкунӣ ва таҳрири мақолаҳо масъул аст. Ҳадафи интиқоли маълумоти бештар маънои онро надорад, ки шумо бо ақидаҳои он розӣ ҳастед ё дурустии мундариҷаи онро тасдиқ мекунед. Пеш аз истифодаи ягон илова ё ворид кардани тағйирот ба реҷаи нигоҳубини саломатии худ ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.
Вақти фиристодан: Мар-08-2024
