Депрессия як ҳолати маъмулии солимии равонӣ аст, ки метавонад ба ҳаёти инсон таъсири ҷиддӣ расонад. Фаҳмидани сабабҳо ва нишонаҳои асосии депрессия барои ошкор кардани барвақт ва табобати мувофиқ муҳим аст. Дар ҳоле ки сабабҳои дақиқи депрессия то ҳол омӯхта мешаванд, омилҳо ба монанди номутавозунии кимиёвӣ дар майна, генетика, рӯйдодҳои ҳаёт ва шароити тиббӣ ба рушди депрессия мусоидат мекунанд. Эътироф кардани аломатҳо ба монанди ғамгинии доимӣ, аз даст додани таваҷҷӯҳ, хастагӣ, халалдоршавии хоб ва мушкилоти маърифатӣ барои ҷустуҷӯи кӯмак ва оғози сафар ба барқароршавӣ муҳим аст. Бо дастгирӣ ва табобати дуруст, депрессияро метавон ба таври муассир идора кард, ки ба одамон имкон медиҳад, ки назорати ҳаёти худро дубора ба даст оранд ва саломатии умумии худро беҳтар кунанд.
Депрессия як бемории маъмули солимии равонӣ аст, ки ба миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад. Ин на танҳо эҳсоси ғамгин ё пастӣ аст; ин як эҳсоси доимии ноумедӣ, ғамгинӣ ва аз даст додани таваҷҷӯҳ ба фаъолиятҳое мебошад, ки як вақтҳо лаззат мебурданд.
Он инчунин метавонад бо тафаккур, хотира, хӯрок хӯрдан ва хоб мушкилот эҷод кунад. Депрессия метавонад ба ҳаёти ҳаррӯзаи шахс, муносибатҳо ва саломатии умумии шахс таъсир расонад.
Депрессия метавонад ба ҳама новобаста аз синну сол, ҷинс, нажод ё вазъи иҷтимоиву иқтисодӣ таъсир расонад. Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки ба рушди депрессия мусоидат мекунанд, аз ҷумла омилҳои ирсӣ, биологӣ, муҳити зист ва равонӣ. Ҳангоме ки ҳама дар як лаҳзаи ҳаёти худ ғамгинӣ ё андӯҳро аз сар мегузаронанд, депрессия бо устуворӣ ва шиддат хос аст. Он метавонад ҳафтаҳо, моҳҳо ва ҳатто солҳо давом кунад. Фаҳмидани он муҳим аст, ки депрессия заъфи шахсӣ ё нуқси хислат нест; Ин беморӣест, ки ташхис ва табобатро талаб мекунад.
Бояд қайд кард, ки на ҳама гирифтори депрессия ҳама аломатҳоро эҳсос мекунанд ва шиддат ва давомнокии нишонаҳо аз ҳар як шахс фарқ мекунанд. Агар касе дар муддати тӯлонӣ якчанд ин нишонаҳоро аз сар гузаронад, тавсия дода мешавад, ки аз мутахассиси солимии равонӣ кӯмаки касбӣ талаб кунад. Илова бар ин, табобати депрессия аксар вақт маҷмӯи психотерапия, доруворӣ ва тағйироти тарзи ҳаётро дар бар мегирад.
●Психотерапия, ба монанди терапияи маърифатии рафторӣ (CBT) метавонад ба одамон дар муайян ва тағир додани тарзи фикрронӣ ва рафтори манфие, ки боиси депрессия мешаванд, кӯмак кунад.
●Дорҳои зиддидепрессант, аз қабили ингибиторҳои интихобии дубора гирифтани серотонин (SSRI) метавонанд ба барқарорсозии мувозинати моддаҳои кимиёвӣ дар майна ва рафъи нишонаҳои депрессия кӯмак расонанд. Дар байни онҳо,Тианептин сулфатяк ингибитори интихобии серотонин (SSRI) ва антидепрессант аст. Ҳамчун як антидепрессанти ғайрианъанавӣ, механизми амали он беҳтар кардани ҳолати рӯҳӣ ва рӯҳӣ тавассути баланд бардоштани пластикии синаптикии нейронҳои гиппокампалӣ мебошад. Тианептин гемисульфат моногидрат инчунин барои табобати изтироб ва ихтилоли рӯҳӣ истифода мешавад.
● Қабули одатҳои солим ва қабули тарзи ҳаёти солим метавонад барои бартараф кардани ин ҳолати солимии равонӣ василаҳои пурқувват фароҳам оварад. Бо машқҳои мунтазам, хӯрдани ғизои мутавозин, афзалият додани хоби босифат, ҷустуҷӯи дастгирии иҷтимоӣ ва машқ кардани ҳушёрӣ ва нигоҳубини худ, шахсон метавонанд барои барқароршавӣ қадамҳои муҳим гузоранд.
Савол: Оё парҳез ва машқ дар ҳақиқат дар рафъи нишонаҳои депрессия кӯмак карда метавонад?
Ҷавоб: Бале, якчанд тадқиқот нишон медиҳанд, ки қабули парҳези солим ва машғул шудан бо машқҳои мунтазам метавонад дар коҳиш додани нишонаҳои депрессия муфид бошад. Ин тағйироти тарзи зиндагӣ метавонанд ба саломатии рӯҳӣ таъсири мусбӣ расонанд ва ба ҳисси некӯаҳволии умумӣ мусоидат кунанд.
Савол: Чӣ гуна машқ ба депрессия кӯмак мекунад?
Ҷавоб: Муайян шудааст, ки машқҳо эндорфинҳоро хориҷ мекунанд, ки дар майнаи мо моддаҳои кимиёвии рӯҳбаландкунанда мебошанд. Он инчунин дар коҳиш додани илтиҳоб, мусоидат ба хоби беҳтар ва баланд бардоштани эътимоди худ кӯмак мекунад. Машқи мунтазам метавонад истеҳсоли нейротрансмиттерҳо ба монанди серотонин ва норадреналинро афзоиш диҳад, ки аксар вақт дар одамони гирифтори депрессия номутаносиб мешаванд.
Радди масъулият: Ин мақола танҳо барои маълумоти умумӣ аст ва набояд ҳамчун маслиҳати тиббӣ шарҳ дода шавад. Баъзе аз маълумоти пости блог аз Интернет гирифта мешаванд ва касбӣ нестанд. Ин вебсайт танҳо барои ҷудокунӣ, форматкунӣ ва таҳрири мақолаҳо масъул аст. Ҳадафи интиқоли маълумоти бештар маънои онро надорад, ки шумо бо ақидаҳои он розӣ ҳастед ё дурустии мундариҷаи онро тасдиқ мекунед. Пеш аз истифодаи ягон илова ё ворид кардани тағйирот ба реҷаи нигоҳубини саломатии худ ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.
Вақти фиристодан: октябр-10-2023
