Дар ҷаҳони босуръати имрӯза нигоҳ доштани парҳези мутавозин, ки тамоми маводи ғизоии зарурии бадани моро таъмин мекунад, душвор буда метавонад. Ин аст, ки чаро иловаҳои парҳезӣ метавонанд як иловаи муҳим барои беҳтар кардани саёҳати саломатии мо бошанд. Бо шумораи зиёди вариантҳо дар бозор, фаҳмидани он, ки кадом вариант барои шумо беҳтар аст, метавонад хеле душвор бошад. Барои кӯмак расонидан ба шумо дар интихоби дуруст, дар ин ҷо баъзе аз иловаҳои ғизоӣ ҳастанд, ки бояд ба реҷаи ҳаррӯзаи худ дохил карда шаванд. Бо таваҷҷӯҳ ба эҳтиёҷоти шахсии худ ва интихоби иловаҳои баландсифат, шумо метавонед саломатии умумии худро беҳтар созед ва фаъолияти бадани худро ба таври оптималӣ дастгирӣ кунед.
Оддӣ карда гӯем,иловаҳои парҳезӣмаҳсулоте мебошанд, ки барои пурра кардани парҳез пешбинӣ шудаанд. Онҳо метавонанд дар шаклҳои гуногун, аз ҷумла ҳабҳо, капсулаҳо ва хокаҳо пайдо шаванд ва метавонанд дорои витаминҳо, минералҳо, гиёҳҳо, аминокислотаҳо ё дигар моддаҳо бошанд. Идеяи паси иловаҳои парҳезӣ ин таъмин кардани маводи ғизоӣ мебошад, ки шумо наметавонед танҳо тавассути ғизо ба даст оред.
Сабабҳои зиёде мавҷуданд, ки чаро одамон барои гирифтани иловаҳои парҳезӣ интихоб мекунанд. Масалан, баъзе одамон метавонанд маҳдудиятҳои махсуси парҳезӣ дошта бошанд, ки барои онҳо гирифтани баъзе маводи ғизоӣ аз ғизо душвор аст. Дигарон метавонанд шароити муайяни тиббӣ дошта бошанд, ки сатҳи баланди ғизоҳои муайянро талаб мекунанд, ки онҳо танҳо тавассути парҳез ба даст оварда метавонанд. Илова бар ин, баъзе одамон метавонанд танҳо мехоҳанд, ки камбудиҳои потенсиалии ғизоиро дар парҳези худ пур кунанд, то саломатӣ ва некӯаҳволии умумиро дастгирӣ кунанд.
Пас, иловаҳои парҳезӣ чӣ гуна кор мекунанд? Тарзи кори иловаҳои парҳезӣ вобаста ба маҳсулоти мушаххас ва компонентҳои он метавонад фарқ кунад. Масалан, баъзе иловаҳои иловагӣ метавонанд тавассути таъмини маводи ғизоии муҳим, ки дар парҳези бадан намерасанд, ба монанди витамини D ё оҳан. Дигар доруҳо метавонанд тавассути дастгирии саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ, ба монанди кислотаҳои равғании омега-3 ё пробиотикҳо кор кунанд. Баъзе иловаҳо метавонанд таъсири мушаххас ва мақсаднок дошта бошанд, масалан, мусоидат ба саломатии муштарак ё дастгирии фаъолияти дилу рагҳо.
Бояд қайд кард, ки дар ҳоле ки иловаҳои парҳезӣ метавонанд барои баъзе одамон муфид бошанд, онҳо ивазкунандаи парҳези солим нестанд. Беҳтар аст, ки маводи ғизоии худро аз тамоми хӯрокҳо то ҳадди имкон ба даст оред, зеро онҳо дорои як қатор маводи ғизоӣ мебошанд, ки барои дастгирии саломатӣ якҷоя кор мекунанд. Бо вуҷуди ин, барои онҳое, ки метавонанд дар гирифтани баъзе маводи ғизоӣ аз ғизо мушкилӣ дошта бошанд, иловаҳои парҳезӣ метавонанд як варианти муфид бошанд.
FDA иловаҳои парҳезиро ҳамчун маҳсулоти даҳонӣ муайян мекунад, ки дорои "компонентҳои парҳезӣ" барои илова кардани парҳез пешбинӣ шудааст. Ин метавонад витаминҳо, минералҳо, гиёҳҳо ё дигар растаниҳо, аминокислотаҳо ва дигар моддаҳоро дар бар гирад. Танзими иловаҳои парҳезӣ аз ҷониби Санади иловаҳои ғизоӣ дар бораи саломатӣ ва маориф (DSHEA), ки аз ҷониби Конгресс дар соли 1994 қабул шудааст, танзим карда мешавад. Лоиҳаи қонун иловаҳои парҳезиро дар як категорияи махсус аз ғизо ва доруҳои "анъанавӣ" ҷудо мекунад.
Яке аз ҷанбаҳои калидии фаҳмидани қоидаҳои иловаҳои ғизоии FDA ин фарқиятҳо дар раванди тасдиқ дар муқоиса бо доруҳои рецептӣ мебошад. Баръакси доруҳое, ки бояд аз санҷиши ҷиддӣ гузаранд ва пеш аз ба фурӯш баровардан бехатар ва самаранок собит карда шаванд, иловаҳои парҳезӣ пеш аз фурӯхтан ба истеъмолкунандагон тасдиқи FDA-ро талаб намекунанд. Ба ҷои ин, истеҳсолкунандагон барои таъмини бехатарӣ ва самаранокии маҳсулоти худ пеш аз ба фурӯш баровардани онҳо масъуланд.
Бо вуҷуди ин, FDA барои танзим ва таъмини бехатарии иловаҳои парҳезӣ муқаррарот дорад. Яке аз муқаррароти асосӣ аз истеҳсолкунандагон талаб мекунад, ки таҷрибаҳои хуби истеҳсолӣ (GMP) -ро риоя кунанд, то шахсият, покӣ, қувват ва таркиби маҳсулоти худро таъмин кунанд. Ин қоидаҳо барои таъмини он тарҳрезӣ шудаанд, ки иловаҳои парҳезӣ мунтазам истеҳсол карда шаванд ва ба стандартҳои сифат ҷавобгӯ бошанд. Ин чораҳо оид ба пешгирии ифлоскунандаҳо ба монанди бактерияҳо, пеститсидҳо ва металлҳои вазнин дар маҳсулоти тайёрро дар бар мегирад.
Илова ба GMP, FDA ваколат дорад, ки бар зидди ҳама гуна иловаҳои парҳезӣ, ки хатарнок ё нодуруст нишон дода шудааст, чора андешад. Ин метавонад додани огоҳиҳо ба аҳолӣ ва дар ҳолатҳои вазнин аз бозор хориҷ кардани маҳсулотро дар бар гирад. FDA инчунин ваколат дорад, ки иншооти истеҳсолиро тафтиш кунад ва тамғакоғазҳои маҳсулотро тафтиш кунад, то риояи қоидаҳоро таъмин кунад.
Истеъмолкунандагон инчунин дар фаҳмидани қоидаҳои иловаҳои ғизоии FDA нақши калидӣ мебозанд. Барои шахсони алоҳида фаҳмидани иловаҳои гирифтаашон ва аз хатарҳои эҳтимолӣ огоҳ будан муҳим аст. Ин таҳқиқи истеҳсолкунанда, фаҳмидани компонентҳои иловагиро дар бар мегирад ва машварат бо мутахассиси соҳаи тиб, агар онҳо ягон савол ё нигаронӣ дошта бошанд.
Аз як тараф, иловаҳо барои пур кардани камбудиҳои ғизоӣ дар парҳези мо кӯмак мекунанд ва саломатии умумиро дастгирӣ мекунанд. Дар ҷаҳони босуръати имрӯза, бисёре аз мо бо сабаби кам шудани хок, интихоби нодурусти ғизо ва тарзи ҳаёти банд барои ба даст овардани ҳама маводи ғизоии лозима танҳо аз ғизо мубориза мебарем. Иловаҳо метавонанд роҳи қулайро таъмин кунанд, то мо эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи ғизоии худро қонеъ кунем ва барои бартараф кардани фарқияти байни он чизе, ки мо бояд бихӯрем ва он чизе, ки воқеан мехӯрем, кӯмак кунад.
Масалан, иловаҳои кислотаи равғании Омега-3 аксар вақт барои нигоҳ доштани саломатии дил гирифта мешаванд, дар ҳоле ки иловаҳои витамини D ба нигоҳ доштани устухонҳои солим ва функсияи иммунӣ кӯмак мекунанд. Илова бар ин, гурӯҳҳои муайяни одамон, аз қабили занони ҳомила, одамони гирифтори шароити муайяни тиббӣ ё онҳое, ки парҳези маҳдуд доранд, метавонанд аз гирифтани иловаҳои иловагӣ барои пешгирии норасоиҳо ва дастгирии саломатии беҳтарин манфиат гиранд.
Бо вуҷуди ин, нигарониҳо вуҷуд доранд, ки одамон метавонанд ба иловаҳои иловагӣ ҳамчун ислоҳи зуд барои одатҳои бади хӯрокхӯрӣ такя кунанд, на ба ғизо додани бадан бо ғизоҳои серғизо. Ин метавонад боиси аз ҳад зиёд ба иловаҳои иловагӣ ва беэътиноӣ ба аҳамияти ғизои мутавозин ва одатҳои тарзи ҳаёти солим гардад.
Пас, ин моро дар баҳс дар бораи иловаҳо дар куҷо мегузорад? Фаҳмидани он муҳим аст, ки иловаҳои иловагӣ метавонанд барои баъзе одамон муфид бошанд, аммо онҳо набояд парҳези солим ва гуногунро иваз кунанд. Беҳтарин роҳи дастгирии саломатӣ ва некӯаҳволии умумии бадани шумо ин афзалият додан ба тамоми хӯрокҳо, аз қабили меваҳо, сабзавот, сафедаҳои лоғар ва ғалладонагиҳо ва интихоби эҳтиёткоронаи парҳезӣ мебошад.
●Иловаҳои парҳезии зидди пиршавӣ
Иловаҳои парҳезии зидди пиршавӣ маҳсулоте мебошанд, ки дорои як қатор витаминҳо, минералҳо ва дигар пайвастагиҳо мебошанд, ки гумон меравад, раванди пиршавиро суст мекунанд ва ба саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ мусоидат мекунанд. Онҳо аксар вақт як роҳи мувофиқ барои дастгирии пиршавии солим ҳисобида мешаванд ва ба коҳиш додани нишонаҳои пиршавӣ аз дарун кӯмак мекунанд. Ин пайвастагиҳои пурқувват дар мубориза бо радикалҳои озод, молекулаҳое, ки метавонанд ба ҳуҷайраҳо зарар расонанд ва ба раванди пиршавӣ мусоидат кунанд, кӯмак мекунанд.
Уролитин як метаболитест, ки аз кислотаи эллагӣ гирифта шудааст ва дар баъзе меваҳо ва чормағзҳо мавҷуд аст. Он дар рӯдаҳо пас аз хӯрдани хӯрокҳои аз эллагитанин бой, аз қабили анор, Клубничка ва малина пайдо мешавад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки уролитин як бор тавлид мешавад, раванди табиии ҳуҷайравии митофагияро фаъол мекунад, ки барои нигоҳ доштани функсияи ҳуҷайраҳои ҷавон муҳим аст.
Митофагия равандест, ки тавассути он митохондрияҳои вайроншуда ё ғайрифаъол (манбаи энергияи ҳуҷайра) дубора коркард ва аз бадан хориҷ карда мешаванд. Бо мурури синну сол, ин раванд камсамар мешавад, ки боиси вайрон шудани митохондрия ва кам шудани функсияи ҳуҷайра мегардад. Уролитинҳо ба баланд бардоштани митофагия кӯмак мерасонанд, ки ба бартараф кардани ин митохондрияҳои номувофиқ мусоидат мекунанд ва саломатии умумии ҳуҷайраҳоро дастгирӣ мекунанд.
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки иловаи уролитин метавонад як қатор манфиатҳоро таъмин кунад, аз ҷумла беҳтар шудани функсияи мушакҳо, афзоиши истеҳсоли энергия ва афзоиши саломатии умумӣ. Дар як тадқиқоте, ки дар маҷаллаи Nature Medicine нашр шудааст, муҳаққиқон муайян карданд, ки илова кардани мушҳои пиронсол бо уролитин А қобилияти машқ ва функсияи мушакҳои онҳоро беҳтар намуда, таъсири машқҳои мунтазамро тақлид мекунад. Ин бозёфтҳо нишон медиҳанд, ки уролитинҳо метавонанд ба кам кардани баъзе оқибатҳои коҳиши мушакҳои вобаста ба синну сол кӯмак расонанд ва эҳтимолан тарзи ҳаёти фаъолтар ва мустақилро бо синну соламон дастгирӣ кунанд.
●Иловаҳои ғизоии ноотропӣ
Нотропикҳо, ки ҳамчун доруҳои интеллектуалӣ ё тақвиятдиҳандаҳои маърифатӣ маълуманд, моддаҳои табиӣ ё синтетикӣ мебошанд, ки барои беҳтар кардани фаъолияти маърифатӣ дар одамони солим, бахусус функсияҳои иҷроия, хотира, эҷодкорӣ ё ҳавасмандӣ истифода мешаванд. Ин иловаҳо тавассути афзоиши истеҳсоли нейротрансмиттерҳо, баланд бардоштани ҷараёни оксиген ба майна ва дастгирии афзоиш ва функсияи ҳуҷайраҳои майна кор мекунанд.
Дар бозор як қатор иловаҳои ноотропӣ мавҷуданд, ки ҳар кадоми онҳо дорои маҷмӯи беназири компонентҳо ва манфиатҳои мақсаднок мебошанд. Ин иловаҳо барои беҳтар кардани тамаркуз, тамаркуз, хотира ва возеҳи умумии равонӣ фикр мекунанд. Онҳо метавонанд ба беҳтар шудани функсияи маърифатии шумо кӯмак расонанд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки тамаркуз ва тамаркузи дарозтарро нигоҳ доред. Намояндагон иборатанд аз фасорацетам, прамирацетам, анирацетам (анирацетам), нефирацетам ва ғайра.
●Иловаҳои парҳезӣ барои саломатии дилу рагҳоро беҳтар кунед
Иловаҳои парҳезӣ, вақте ки бо тарзи ҳаёти солим якҷоя карда мешаванд, метавонанд ба беҳтар шудани саломатии дилу рагҳо таъсири мусбӣ расонанд. Якчанд иловаҳои ғизоӣ нишон доданд, ки ҳангоми беҳбуди саломатии дилу рагҳо таъсири мусбӣ доранд. Масалан, тригидрохлориди спермидин, деазафлавин ва пальмитамид этанол (ПЭА) ба паст кардани фишори хун, паст кардани триглицеридҳо ва коҳиш додани хатари пайдоиши плакҳо дар рагҳо мусоидат мекунанд.
Дигар иловаи парҳезӣ, ки барои беҳтар кардани саломатии дилу рагҳо ваъда медиҳад, коэнзим Q10 (CoQ10) мебошад. Коэнзим Q10 як пайвастагиест, ки ба ҳуҷайраҳо барои тавлиди энергия кӯмак мекунад ва ҳамчун антиоксидант барои муҳофизат кардани бадан аз радикалҳои озод амал мекунад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки илова кардани CoQ10 метавонад ба беҳтар шудани саломатии дил тавассути коҳиш додани фишори оксидитивӣ ва илтиҳоб мусоидат кунад.
Илова ба кислотаҳои равғании омега-3 ва коэнзим Q10, дигар иловаҳои ғизоӣ ба монанди сир, магний ва иқтибос чойи сабз барои таъсири эҳтимолии онҳо ба саломатии дилу рагҳо омӯхта шудаанд. Иловаҳои сирпиёз метавонад фишори хун ва сатҳи холестиринро паст кунад, дар ҳоле ки иловаҳои магний метавонад хатари инсулт ва бемориҳои дилро коҳиш диҳад. Иқтибосҳои чойи сабз дорои антиоксидантҳое мебошанд, ки катехин ном доранд, ки метавонанд ба беҳтар шудани ҷараёни хун ва паст кардани сатҳи холестирин мусоидат кунанд.
Гарчанде ки иловаҳои парҳезӣ барои беҳтар кардани саломатии дилу рагҳо ваъда медиҳанд, муҳим аст, ки онҳо ивазкунандаи парҳези солим ва тарзи ҳаёти солим нестанд. Пеш аз он ки ба иловаҳои иловагӣ муроҷиат кунед, шумо бояд ба парҳези мутавозин, машқҳои мунтазам ва дигар одатҳои солим барои дил афзалият диҳед.
●Витаминҳо ва минералҳо
Витаминҳо ва минералҳо маводи ғизоии муҳим мебошанд, ки бадани мо барои дуруст кор кардан лозим аст. Аммо, ҷисми мо онҳоро мустақилона тавлид карда наметавонад, аз ин рӯ мо бояд онҳоро тавассути парҳез ё иловаҳои иловагӣ ба даст орем. Витаминҳо ва минералҳои маъмул витамини C, витамини D, калсий ва оҳанро дар бар мегиранд. Ин иловаҳо метавонанд ба саломатии умумӣ, баланд бардоштани иммунитет ва пешгирии норасоиҳо кӯмак расонанд.
Аввалан, муҳим аст, ки пеш аз оғози ҳама гуна режими нави иловагии ғизо бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо дар айни замон ягон доруворӣ қабул кунед ё ягон ҳолати тиббӣ дошта бошед. Провайдери тиббии шумо метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки кадом иловаҳо барои шумо муфид буда метавонанд ва аз кадом иловаҳо худдорӣ намоед.
Ҳангоми интихоби иловаи парҳезӣ муҳим аст, ки бренд ва маҳсулоти мушаххасеро, ки ба шумо таваҷҷӯҳ доред, таҳқиқ кунед. Тамғаҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки бонуфузанд ва дар истеҳсоли иловаҳои баландсифат таҷрибаи исботшуда доранд. Хондани баррасиҳои муштариён ва ҷустуҷӯи тавсияҳо аз манбаъҳои боэътимод инчунин метавонад ба муайян кардани самаранокӣ ва сифати илова кӯмак расонад.
Ҳангоми интихоби иловаҳои парҳезӣ ҳадафҳои мушаххаси саломатии худро ба назар гиред. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед саломатии умумии худро беҳтар кунед, системаи иммунии худро баланд кунед, иҷрои машқҳоро дастгирӣ кунед ё мушкилоти мушаххаси саломатиро ҳал кунед, иловаҳои иловагӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои худ кӯмак расонанд. Иловаҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки дорои компонентҳое мебошанд, ки барои дастгирии натиҷаҳои саломатӣ, ки шумо мехоҳед.
Инчунин муҳим аст, ки дар бораи ҳама гуна таъсири эҳтимолии тарафҳо ё таъсири мутақобила бо дигар доруҳо огоҳ бошед. Баъзе иловаҳо метавонанд бо доруҳои рецептӣ ҳамкорӣ кунанд ё ба баъзе шароитҳои тиббӣ таъсири манфӣ расонанд. Ҳамеша тамғакоғазҳоро хонед ва бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки иловаи интихобкардаи шумо бехатар аст.
Сифати асосӣ ҳангоми интихоби дурусти ғизо мебошад. Иловаҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки аз компонентҳои баландсифат сохта шудаанд. Аз иловаҳое, ки дорои пуркунандаҳо, иловаҳо ё рангҳо ва маззаҳои сунъӣ доранд, худдорӣ кунед. Интихоби иловаҳое, ки аз ҷониби тарафи сеюм санҷида ва сертификатсия шудаанд, кафолати иловагии сифат ва тозагии онҳоро медиҳад.
Ниҳоят, шакли иловагиеро, ки ба тарзи ҳаёт ва афзалиятҳои шумо мувофиқ аст, баррасӣ кунед. Иловаҳои парҳезӣ дар шаклҳои гуногун мавҷуданд, аз ҷумла капсулаҳо, лавҳаҳо, хокаҳо ва иқтибосҳои моеъ. Баъзе одамон метавонанд бароҳатии капсулаҳоро афзалтар донанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд ба реҷаи ҳаррӯзаи худ дохил кардани хока ё иқтибосҳои моеъро осонтар пайдо кунанд.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. аз соли 1992 ба тиҷорати иловагии ғизоӣ машғул аст. Он аввалин ширкат дар Чин аст, ки истихроҷи тухми ангурро таҳия ва тиҷорат мекунад.
Бо таҷрибаи 30-сола ва бо технологияи баланд ва стратегияи хеле оптимизатсияшудаи R&D, ширкат як қатор маҳсулоти рақобатпазирро таҳия кардааст ва ба иловаи инноватсионии илмҳои ҳаёт, синтези фармоишӣ ва хидматрасонии истеҳсолӣ табдил ёфтааст.
Илова бар ин, ширкат инчунин як истеҳсолкунандаи сабти номшудаи FDA мебошад, ки саломатии инсонро бо сифати устувор ва рушди устувор таъмин мекунад. Захираҳои R&D ва иншооти истеҳсолӣ ва асбобҳои таҳлилии ширкат замонавӣ ва бисёрфунксионалӣ буда, қодир ба истеҳсоли кимиёвӣ дар миқёси миллиграмм то тонна мувофиқи стандартҳои ISO 9001 ва таҷрибаҳои истеҳсолии GMP мебошанд.
Савол: Иловаҳои парҳезӣ кадомҳоянд?
Ҷавоб: Иловаҳои парҳезӣ маҳсулоте мебошанд, ки барои пурра кардани парҳез пешбинӣ шудаанд ва маводи ғизоиро таъмин мекунанд, ки метавонанд дар миқдори кофӣ нахӯранд ё истеъмол карда намешаванд. Онҳо дар шаклҳои гуногун, аз ҷумла ҳабҳо, капсулаҳо, хокаҳо ва моеъҳо меоянд.
Савол: Чаро ман бояд иловаҳои парҳезӣ гирам?
Ҷавоб: Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки чаро касе метавонад истеъмоли иловаҳои парҳезиро интихоб кунад. Ин сабабҳо метавонанд рафъи норасоии маводи ғизоӣ, дастгирии шароити мушаххаси саломатӣ ё баланд бардоштани некӯаҳволӣ ва ҳаётро дар бар гиранд.
Савол: Оё иловаҳои парҳезӣ бехатар аст?
Ҷавоб: Вақте ки мувофиқи дастур ва дар вояи мувофиқ гирифта мешавад, иловаҳои парҳезӣ барои аксари одамон бехатар мебошанд. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки пеш аз оғози ҳама гуна реҷаи нави иловагӣ бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед, хусусан агар шумо шароити тиббии қаблан мавҷудбуда ё дигар доруҳоро истеъмол кунед.
Савол: Чӣ тавр ман иловаҳои ғизоии дурустро барои эҳтиёҷоти худ интихоб мекунам?
Ҷавоб: Беҳтарин роҳи интихоби иловаҳои ғизоии мувофиқ барои эҳтиёҷоти шумо ин ба назар гирифтани ҳадафҳои мушаххаси саломатии шумо ва машварат бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ мебошад. Онҳо метавонанд ба шумо дар арзёбии парҳез ва тарзи ҳаёти ҳозираи шумо кӯмак расонанд ва иловаҳои иловагиро, ки метавонанд барои шумо муфид бошанд, тавсия диҳанд.
Савол: Оё иловаҳои парҳезӣ ғизои солимро иваз карда метавонанд?
Ҷавоб: Гарчанде ки иловаҳои парҳезӣ метавонанд барои пур кардани холигии ғизоӣ кӯмак расонанд, онҳо барои иваз кардани парҳези солим ва мутавозин пешбинӣ нашудаанд. Муҳим аст, ки ба хӯрдани хӯрокҳои гуногуни серғизо ва истифодаи иловагиҳо ҳамчун илова ба тарзи ҳаёти солим диққат диҳед.
Радди масъулият: Ин мақола танҳо барои маълумоти умумӣ аст ва набояд ҳамчун маслиҳати тиббӣ шарҳ дода шавад. Баъзе аз маълумоти пости блог аз Интернет гирифта мешаванд ва касбӣ нестанд. Ин вебсайт танҳо барои ҷудокунӣ, форматкунӣ ва таҳрири мақолаҳо масъул аст. Ҳадафи интиқоли маълумоти бештар маънои онро надорад, ки шумо бо ақидаҳои он розӣ ҳастед ё дурустии мундариҷаи онро тасдиқ мекунед. Пеш аз истифодаи ягон илова ё ворид кардани тағйирот ба реҷаи нигоҳубини саломатии худ ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.
Вақти фиристодан: феврал-28-2024
